✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Ontdek wat jij in nuis hebt
Leer écht presteren onder druk
De 12‑uurstraining van De Frontlinie is een intensieve ervaringsgerichte opleiding waarin je leert duurzaam presteren, samenwerken en leiding nemen onder druk.
Deze training bouwt voort op de 4‑uurstraining en biedt meer diepgang: fysiek uitdagend, maar primair gericht op mentaal leren en ontwikkelen.
Doel en opzet
Tijdens twaalf aaneengesloten uren brengen we de theorie van mentale weerbaarheid in de praktijk. Je ervaart fysieke vermoeidheid, tijdsdruk en onvoorspelbare situaties, precies die omstandigheden waarin je gedrag zichtbaar wordt.
Je leert:
effectief blijven communiceren onder spanning;
omgaan met onzekerheid en vermoeidheid;
richting geven aan jezelf en de groep;
samenwerken binnen wisselende teams;
beslissingen nemen met beperkte informatie.
Niet het fysieke uithoudingsvermogen staat centraal, maar het zelfinzicht dat ontstaat wanneer je wordt uitgedaagd voorbij je comfortzone.
Ontdek wat jij in nuis hebt
Leer écht presteren onder druk
De 12‑uurstraining van De Frontlinie is een intensieve ervaringsgerichte opleiding waarin je leert duurzaam presteren, samenwerken en leiding nemen onder druk.
Deze training bouwt voort op de 4‑uurstraining en biedt meer diepgang: fysiek uitdagend, maar primair gericht op mentaal leren en ontwikkelen.
Doel en opzet
Tijdens twaalf aaneengesloten uren brengen we de theorie van mentale weerbaarheid in de praktijk. Je ervaart fysieke vermoeidheid, tijdsdruk en onvoorspelbare situaties, precies die omstandigheden waarin je gedrag zichtbaar wordt.
Je leert:
effectief blijven communiceren onder spanning;
omgaan met onzekerheid en vermoeidheid;
richting geven aan jezelf en de groep;
samenwerken binnen wisselende teams;
beslissingen nemen met beperkte informatie.
Niet het fysieke uithoudingsvermogen staat centraal, maar het zelfinzicht dat ontstaat wanneer je wordt uitgedaagd voorbij je comfortzone.
Ontdek wat jij in nuis hebt
Leer écht presteren onder druk
De 12‑uurstraining van De Frontlinie is een intensieve ervaringsgerichte opleiding waarin je leert duurzaam presteren, samenwerken en leiding nemen onder druk.
Deze training bouwt voort op de 4‑uurstraining en biedt meer diepgang: fysiek uitdagend, maar primair gericht op mentaal leren en ontwikkelen.
Doel en opzet
Tijdens twaalf aaneengesloten uren brengen we de theorie van mentale weerbaarheid in de praktijk. Je ervaart fysieke vermoeidheid, tijdsdruk en onvoorspelbare situaties, precies die omstandigheden waarin je gedrag zichtbaar wordt.
Je leert:
effectief blijven communiceren onder spanning;
omgaan met onzekerheid en vermoeidheid;
richting geven aan jezelf en de groep;
samenwerken binnen wisselende teams;
beslissingen nemen met beperkte informatie.
Niet het fysieke uithoudingsvermogen staat centraal, maar het zelfinzicht dat ontstaat wanneer je wordt uitgedaagd voorbij je comfortzone.
Neem een kijkje
verbeteren van het groepsproces
Onderdelen van de training
In deze training leer je niet alleen fysieke technieken, maar vooral hoe je in uitdagende omstandigheden blijft functioneren. Je werkt samen onder druk, leert kaartlezen, en krijgt basis survivaltechnieken.
De training bestaat uit onderdelen zoals:
Inspectie
Bewustwording van voorbereiding en verantwoordelijkheid.Samenwerkingsopdrachten
Functioneren als team bij hoge druk.Kaartlezen
Leren denken en handelen in nieuwe omgevingen.Beasting & load carries
Fysieke opdrachten als middel om leiderschap en doorzettingsvermogen te trainen.Speedmarsen
Leren omgaan met tempo, taakverdeling en focus.
Deze onderdelen worden begeleid door trainers met militaire achtergrond die veiligheid, reflectie en professioneel leren combineren.
verbeteren van het groepsproces
Onderdelen van de training
In deze training leer je niet alleen fysieke technieken, maar vooral hoe je in uitdagende omstandigheden blijft functioneren. Je werkt samen onder druk, leert kaartlezen, en krijgt basis survivaltechnieken.
De training bestaat uit onderdelen zoals:
Inspectie
Bewustwording van voorbereiding en verantwoordelijkheid.Samenwerkingsopdrachten
Functioneren als team bij hoge druk.Kaartlezen
Leren denken en handelen in nieuwe omgevingen.Beasting & load carries
Fysieke opdrachten als middel om leiderschap en doorzettingsvermogen te trainen.Speedmarsen
Leren omgaan met tempo, taakverdeling en focus.
Deze onderdelen worden begeleid door trainers met militaire achtergrond die veiligheid, reflectie en professioneel leren combineren.
verbeteren van het groepsproces
Onderdelen van de training
In deze training leer je niet alleen fysieke technieken, maar vooral hoe je in uitdagende omstandigheden blijft functioneren. Je werkt samen onder druk, leert kaartlezen, en krijgt basis survivaltechnieken.
De training bestaat uit onderdelen zoals:
Inspectie
Bewustwording van voorbereiding en verantwoordelijkheid.Samenwerkingsopdrachten
Functioneren als team bij hoge druk.Kaartlezen
Leren denken en handelen in nieuwe omgevingen.Beasting & load carries
Fysieke opdrachten als middel om leiderschap en doorzettingsvermogen te trainen.Speedmarsen
Leren omgaan met tempo, taakverdeling en focus.
Deze onderdelen worden begeleid door trainers met militaire achtergrond die veiligheid, reflectie en professioneel leren combineren.
zo ziet het eruit
Met een team van oud-militairen trainen en coachen wij mensen om een sterkere versie van zichzelf te worden.
zo ziet het eruit
Met een team van oud-militairen trainen en coachen wij mensen om een sterkere versie van zichzelf te worden.
zo ziet het eruit
Met een team van oud-militairen trainen en coachen wij mensen om een sterkere versie van zichzelf te worden.
wees welkom om aan jezelf te werken
Voor wie?
De 12‑uurstraining is bedoeld voor deelnemers die de 4‑uurstraining succesvol hebben afgerond of beschikken over een vergelijkbaar fysiek en mentaal niveau.
Geschikt voor:
jongvolwassenen die zich voorbereiden op een loopbaan bij Defensie;
professionals die willen leren presteren in veeleisende omstandigheden;
iedereen die zijn of haar persoonlijke grenzen en mentale weerbaarheid wil versterken.
wees welkom om aan jezelf te werken
Voor wie?
De 12‑uurstraining is bedoeld voor deelnemers die de 4‑uurstraining succesvol hebben afgerond of beschikken over een vergelijkbaar fysiek en mentaal niveau.
Geschikt voor:
jongvolwassenen die zich voorbereiden op een loopbaan bij Defensie;
professionals die willen leren presteren in veeleisende omstandigheden;
iedereen die zijn of haar persoonlijke grenzen en mentale weerbaarheid wil versterken.
wees welkom om aan jezelf te werken
Voor wie?
De 12‑uurstraining is bedoeld voor deelnemers die de 4‑uurstraining succesvol hebben afgerond of beschikken over een vergelijkbaar fysiek en mentaal niveau.
Geschikt voor:
jongvolwassenen die zich voorbereiden op een loopbaan bij Defensie;
professionals die willen leren presteren in veeleisende omstandigheden;
iedereen die zijn of haar persoonlijke grenzen en mentale weerbaarheid wil versterken.
“De instructeurs zorgen voor een veilige maar confronterende omgeving. Je leert niet alleen over samenwerken, maar vooral over jezelf.”
Mark Admiraal
Eigenaar Admiraal Gevelrestauratie
“Een cadeautje om jezelf en je collega’s nog beter te leren kennen. Ruben had een scherp oog voor de balans tussen humor en discipline.”
Mariska Dirksen
Coördinator bij Bosman
“Na 2,5 uur zagen mijn collega en ik verandering in het gedrag van onze klas.”
Willem Romp
Mentor bij MBO College Hilversum Sport & Bewegen
12uurs-training
12uurs-training
12uurs-training
“De instructeurs zorgen voor een veilige maar confronterende omgeving. Je leert niet alleen over samenwerken, maar vooral over jezelf.”
Mark Admiraal
Eigenaar Admiraal Gevelrestauratie
“Een cadeautje om jezelf en je collega’s nog beter te leren kennen. Ruben had een scherp oog voor de balans tussen humor en discipline.”
Mariska Dirksen
Coördinator bij Bosman
“Na 2,5 uur zagen mijn collega en ik verandering in het gedrag van onze klas.”
Willem Romp
Mentor bij MBO College Hilversum Sport & Bewegen
wees welkom om aan jezelf te werken
Leerresultaten
Na afloop:
weet je hoe jij functioneert onder langdurige druk;
kun je effectiever leiderschap tonen binnen een groep;
heb je meer controle over je gedrag in stressvolle omstandigheden;
ben je weerbaarder, veerkrachtiger en bewuster in samenwerking en besluitvorming.
wees welkom om aan jezelf te werken
Leerresultaten
Na afloop:
weet je hoe jij functioneert onder langdurige druk;
kun je effectiever leiderschap tonen binnen een groep;
heb je meer controle over je gedrag in stressvolle omstandigheden;
ben je weerbaarder, veerkrachtiger en bewuster in samenwerking en besluitvorming.
wees welkom om aan jezelf te werken
Leerresultaten
Na afloop:
weet je hoe jij functioneert onder langdurige druk;
kun je effectiever leiderschap tonen binnen een groep;
heb je meer controle over je gedrag in stressvolle omstandigheden;
ben je weerbaarder, veerkrachtiger en bewuster in samenwerking en besluitvorming.
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
"Het is hier geen democratie."
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Onze aanpak.
De 1% methode
Praktijk
Oefening en samenwerken
Voer opdrachten uit, werk samen, en leer met tijdsdruk om te gaan. Wie leidt, wie wacht af en wie neemt welke rol op zich?
Theorie
Inzicht en verbetering
We evalueren, sturen bij en geven feedback. Ieder individu krijgt inzicht in zijn of haar krachten en verbeterpunten.
Echte leven
Werkvloer en dagelijks leven
Ga met je verbeterpunten aan de slag, verbeter je vaardigheden en groei 1% per dag.
Onze aanpak.
De 1% methode
Praktijk
Oefening en samenwerken
Voer opdrachten uit, werk samen, en leer met tijdsdruk om te gaan. Wie leidt, wie wacht af en wie neemt welke rol op zich?
Theorie
Inzicht en verbetering
We evalueren, sturen bij en geven feedback. Ieder individu krijgt inzicht in zijn of haar krachten en verbeterpunten.
Echte leven
Werkvloer en dagelijks leven
Ga met je verbeterpunten aan de slag, verbeter je vaardigheden en groei 1% per dag.
Onze aanpak.
De 1% methode
Praktijk
Oefening en samenwerken
Voer opdrachten uit, werk samen, en leer met tijdsdruk om te gaan. Wie leidt, wie wacht af en wie neemt welke rol op zich?
Theorie
Inzicht en verbetering
We evalueren, sturen bij en geven feedback. Ieder individu krijgt inzicht in zijn of haar krachten en verbeterpunten.
Echte leven
Werkvloer en dagelijks leven
Ga met je verbeterpunten aan de slag, verbeter je vaardigheden en groei 1% per dag.
Clusters
De Frontlinie
0
1
Coaching
Coaching
bedrijven
scholen
Is het lichtste en bestaat voornamelijk uit groepsopdrachten waar iedereen aan kan deelnemen.
We gaan hier niets fysiek doen, je hebt dus geen sportkleren nodig. Perfect voor teams die wel willen groeien en ontwikkelen, maar geen fysiek belastende dag willen.
Bij een cluster 1 training doen we een aantal groepsopdrachten en coachingssessies waarin we met elkaar in gesprek gaan.
We voeren uit, reflecteren, evalueren, praten met elkaar, stellen vragen en krijgen zo inzicht in communicatiestijlen, samenwerking en groepsdynamiek.
0
2
Samenwerking
Samenwerking
bedrijven
scholen
In dit cluster wordt de druk iets opgevoerd. Cluster 2 is de meest gekozen training voor bedrijven en teams.
Hierbij gaan we fysiek het veld in en zorgen we voor, hoe wij het noemen, een lichte fysieke prikkeling die mensen uitdaagt. Net genoeg om je automatische gedrag naar boven te halen.
Ook hier voeren we groepsopdrachten uit, maar dan met de nodige fysieke belasting.
Denk aan verplaatsingen van A naar B met spullen, militaire sporten, outdoor scenario’s en een aantal opdrachten onder tijdsdruk. Coaching, reflectie en evaluatie zijn hier natuurlijk ook onderdeel van.
0
3
Load carry
Load carry
bedrijven
scholen
particulier
Naast de reguliere trainingen die we voor scholen en bedrijven verzorgen, coachen we vanuit De Frontlinie ook jongvolwassenen die naar Defensie willen.
De trainingen die zij volgen, zijn van cluster 3. Hetzelfde geldt voor bijvoorbeeld VEVA klassen die bij ons langskomen, een opleiding die voor jongeren is die een baan bij Defensie overwegen.
Bij een cluster 3 training, wordt de druk flink opgevoerd zoals dat bij een Defensie-opleiding ook zou gaan. Deelnemers worden fysiek en mentaal continu onder druk gezet.
Denk aan teamwork tijdens beastings, verplaatsingen met zware spullen onder tijdsdruk, of hele dagen zonder rust.
0
4
Extreem grensverleggend
Extreem grensverleggend
particulier
Dit is de zwaarste training die we aanbieden vergelijkbaar met de opleiding van het Korps Mariniers.
Cluster 4 is voor individuen die zichzelf op het hoogste niveau willen testen, en is niet aan te raden voor bedrijven en scholen.
Geen slaap, geen pauze, weinig eten, uitzichtloosheid. De 24-uurs training is het zwaarste wat we bieden: fysiek, mentaal, emotioneel.
We gebruiken deze trainingen voor ondernemers, jongeren die door de keuring van Defensie willen komen, of voor teams die het maximale uit zichzelf willen halen.
Clusters
De Frontlinie
0
1
Coaching
Coaching
bedrijven
scholen
Is het lichtste en bestaat voornamelijk uit groepsopdrachten waar iedereen aan kan deelnemen.
We gaan hier niets fysiek doen, je hebt dus geen sportkleren nodig. Perfect voor teams die wel willen groeien en ontwikkelen, maar geen fysiek belastende dag willen.
Bij een cluster 1 training doen we een aantal groepsopdrachten en coachingssessies waarin we met elkaar in gesprek gaan.
We voeren uit, reflecteren, evalueren, praten met elkaar, stellen vragen en krijgen zo inzicht in communicatiestijlen, samenwerking en groepsdynamiek.
0
2
Samenwerking
Samenwerking
bedrijven
scholen
In dit cluster wordt de druk iets opgevoerd. Cluster 2 is de meest gekozen training voor bedrijven en teams.
Hierbij gaan we fysiek het veld in en zorgen we voor, hoe wij het noemen, een lichte fysieke prikkeling die mensen uitdaagt. Net genoeg om je automatische gedrag naar boven te halen.
Ook hier voeren we groepsopdrachten uit, maar dan met de nodige fysieke belasting.
Denk aan verplaatsingen van A naar B met spullen, militaire sporten, outdoor scenario’s en een aantal opdrachten onder tijdsdruk. Coaching, reflectie en evaluatie zijn hier natuurlijk ook onderdeel van.
0
3
Load carry
Load carry
bedrijven
scholen
particulier
Naast de reguliere trainingen die we voor scholen en bedrijven verzorgen, coachen we vanuit De Frontlinie ook jongvolwassenen die naar Defensie willen.
De trainingen die zij volgen, zijn van cluster 3. Hetzelfde geldt voor bijvoorbeeld VEVA klassen die bij ons langskomen, een opleiding die voor jongeren is die een baan bij Defensie overwegen.
Bij een cluster 3 training, wordt de druk flink opgevoerd zoals dat bij een Defensie-opleiding ook zou gaan. Deelnemers worden fysiek en mentaal continu onder druk gezet.
Denk aan teamwork tijdens beastings, verplaatsingen met zware spullen onder tijdsdruk, of hele dagen zonder rust.
0
4
Extreem grensverleggend
Extreem grensverleggend
particulier
Dit is de zwaarste training die we aanbieden vergelijkbaar met de opleiding van het Korps Mariniers.
Cluster 4 is voor individuen die zichzelf op het hoogste niveau willen testen, en is niet aan te raden voor bedrijven en scholen.
Geen slaap, geen pauze, weinig eten, uitzichtloosheid. De 24-uurs training is het zwaarste wat we bieden: fysiek, mentaal, emotioneel.
We gebruiken deze trainingen voor ondernemers, jongeren die door de keuring van Defensie willen komen, of voor teams die het maximale uit zichzelf willen halen.
Clusters
De Frontlinie
0
1
Coaching
Coaching
bedrijven
scholen
Is het lichtste en bestaat voornamelijk uit groepsopdrachten waar iedereen aan kan deelnemen.
We gaan hier niets fysiek doen, je hebt dus geen sportkleren nodig. Perfect voor teams die wel willen groeien en ontwikkelen, maar geen fysiek belastende dag willen.
Bij een cluster 1 training doen we een aantal groepsopdrachten en coachingssessies waarin we met elkaar in gesprek gaan.
We voeren uit, reflecteren, evalueren, praten met elkaar, stellen vragen en krijgen zo inzicht in communicatiestijlen, samenwerking en groepsdynamiek.
0
2
Samenwerking
Samenwerking
bedrijven
scholen
In dit cluster wordt de druk iets opgevoerd. Cluster 2 is de meest gekozen training voor bedrijven en teams.
Hierbij gaan we fysiek het veld in en zorgen we voor, hoe wij het noemen, een lichte fysieke prikkeling die mensen uitdaagt. Net genoeg om je automatische gedrag naar boven te halen.
Ook hier voeren we groepsopdrachten uit, maar dan met de nodige fysieke belasting.
Denk aan verplaatsingen van A naar B met spullen, militaire sporten, outdoor scenario’s en een aantal opdrachten onder tijdsdruk. Coaching, reflectie en evaluatie zijn hier natuurlijk ook onderdeel van.
0
3
Load carry
Load carry
bedrijven
scholen
particulier
Naast de reguliere trainingen die we voor scholen en bedrijven verzorgen, coachen we vanuit De Frontlinie ook jongvolwassenen die naar Defensie willen.
De trainingen die zij volgen, zijn van cluster 3. Hetzelfde geldt voor bijvoorbeeld VEVA klassen die bij ons langskomen, een opleiding die voor jongeren is die een baan bij Defensie overwegen.
Bij een cluster 3 training, wordt de druk flink opgevoerd zoals dat bij een Defensie-opleiding ook zou gaan. Deelnemers worden fysiek en mentaal continu onder druk gezet.
Denk aan teamwork tijdens beastings, verplaatsingen met zware spullen onder tijdsdruk, of hele dagen zonder rust.
0
4
Extreem grensverleggend
Extreem grensverleggend
particulier
Dit is de zwaarste training die we aanbieden vergelijkbaar met de opleiding van het Korps Mariniers.
Cluster 4 is voor individuen die zichzelf op het hoogste niveau willen testen, en is niet aan te raden voor bedrijven en scholen.
Geen slaap, geen pauze, weinig eten, uitzichtloosheid. De 24-uurs training is het zwaarste wat we bieden: fysiek, mentaal, emotioneel.
We gebruiken deze trainingen voor ondernemers, jongeren die door de keuring van Defensie willen komen, of voor teams die het maximale uit zichzelf willen halen.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
