✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Fysieke keuring Dienjaar
Zorg dat je fysiek klaar bent voor het Dienjaar!
Fysieke keuring Dienjaar
Zorg dat je fysiek klaar bent voor het Dienjaar!
Fysieke keuring Dienjaar
Zorg dat je fysiek klaar bent voor het Dienjaar!
Een goede voorbereiding is het halve werk
Bij het Dienjaar hoort een fysieke keuring met een marstest, een hardlooptest en een graaftest, aangevuld met een oog- en gehooronderzoek. Sportschool-fit is een goed begin, maar deze onderdelen vragen een gerichte voorbereiding. Weet jij wat elk onderdeel van je vraagt?
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Je volgt het Voorbereidingstraject
Je gaat de fysieke keuring van het Dienjaar in
Een goede voorbereiding is het halve werk
Bij het Dienjaar hoort een fysieke keuring met een marstest, een hardlooptest en een graaftest, aangevuld met een oog- en gehooronderzoek. Sportschool-fit is een goed begin, maar deze onderdelen vragen een gerichte voorbereiding. Weet jij wat elk onderdeel van je vraagt?
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Je volgt het Voorbereidingstraject
Je gaat de fysieke keuring van het Dienjaar in
Een goede voorbereiding is het halve werk
Bij het Dienjaar hoort een fysieke keuring met een marstest, een hardlooptest en een graaftest, aangevuld met een oog- en gehooronderzoek. Sportschool-fit is een goed begin, maar deze onderdelen vragen een gerichte voorbereiding. Weet jij wat elk onderdeel van je vraagt?
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Je volgt het Voorbereidingstraject
Je gaat de fysieke keuring van het Dienjaar in
Dit zijn de fysieke onderdelen van de Dienjaar-keuring
De fysieke keuring voor het Dienjaar bestaat uit een marstest, een hardlooptest en een graaftest. Daarnaast volgt een oog- en gehooronderzoek als onderdeel van de bredere medische keuring. Een gerichte training voor het Dienjaar is gebouwd rond deze drie fysieke onderdelen.
Dit zijn de fysieke onderdelen van de Dienjaar-keuring
De fysieke keuring voor het Dienjaar bestaat uit een marstest, een hardlooptest en een graaftest. Daarnaast volgt een oog- en gehooronderzoek als onderdeel van de bredere medische keuring. Een gerichte training voor het Dienjaar is gebouwd rond deze drie fysieke onderdelen.
Dit zijn de fysieke onderdelen van de Dienjaar-keuring
De fysieke keuring voor het Dienjaar bestaat uit een marstest, een hardlooptest en een graaftest. Daarnaast volgt een oog- en gehooronderzoek als onderdeel van de bredere medische keuring. Een gerichte training voor het Dienjaar is gebouwd rond deze drie fysieke onderdelen.
Voorbereind Traject
Een persoonlijk trainingsschema, gericht op de marstest, de hardlooptest en de graaftest;
Wekelijkse calls met je coach;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op alle drie de onderdelen, in de combinatie waarin je ze ook tijdens de keuring doorloopt;
Een community met andere Dienjaar-kandidaten.
Voorbereind Traject
Een persoonlijk trainingsschema, gericht op de marstest, de hardlooptest en de graaftest;
Wekelijkse calls met je coach;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op alle drie de onderdelen, in de combinatie waarin je ze ook tijdens de keuring doorloopt;
Een community met andere Dienjaar-kandidaten.
Voorbereind Traject
Een persoonlijk trainingsschema, gericht op de marstest, de hardlooptest en de graaftest;
Wekelijkse calls met je coach;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op alle drie de onderdelen, in de combinatie waarin je ze ook tijdens de keuring doorloopt;
Een community met andere Dienjaar-kandidaten.
Dit test de fysieke keuring van het Dienjaar
De mars-test
Lopen met bepakking test niet alleen conditie, maar ook doorzettingsvermogen. Een goede voorbereiding voorkomt dat dit onderdeel je verrast.
De hardlooptest
Een looptest binnen een tijdslimiet. Fit zijn voor de sportschool is niet hetzelfde als fit zijn voor deze test.
De graaftest
Een minder bekend onderdeel, gericht op kracht en doorzettingsvermogen onder fysieke belasting. Veel kandidaten trainen hier te weinig gericht op.
Dit test de fysieke keuring van het Dienjaar
De mars-test
Lopen met bepakking test niet alleen conditie, maar ook doorzettingsvermogen. Een goede voorbereiding voorkomt dat dit onderdeel je verrast.
De hardlooptest
Een looptest binnen een tijdslimiet. Fit zijn voor de sportschool is niet hetzelfde als fit zijn voor deze test.
De graaftest
Een minder bekend onderdeel, gericht op kracht en doorzettingsvermogen onder fysieke belasting. Veel kandidaten trainen hier te weinig gericht op.
Dit test de fysieke keuring van het Dienjaar
De mars-test
Lopen met bepakking test niet alleen conditie, maar ook doorzettingsvermogen. Een goede voorbereiding voorkomt dat dit onderdeel je verrast.
De hardlooptest
Een looptest binnen een tijdslimiet. Fit zijn voor de sportschool is niet hetzelfde als fit zijn voor deze test.
De graaftest
Een minder bekend onderdeel, gericht op kracht en doorzettingsvermogen onder fysieke belasting. Veel kandidaten trainen hier te weinig gericht op.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de marstest, de hardlooptest en de graaftest, de drie kernonderdelen van de Dienjaar-keuring.
Wekelijkse calls met je coach
Elke week bespreken jullie hoe de training gaat en waar je nog aan moet werken.
Techniektraining
We trainen niet alleen kracht en conditie, maar ook hoe je deze onderdelen technisch goed uitvoert, ook als je al moe bent.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de onderdelen in groepsverband, zodat je weet hoe jouw lichaam reageert onder wedstrijdomstandigheden.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat, zodat je precies weet wat er nog nodig is voor de keuring.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de marstest, de hardlooptest en de graaftest, de drie kernonderdelen van de Dienjaar-keuring.
Wekelijkse calls met je coach
Elke week bespreken jullie hoe de training gaat en waar je nog aan moet werken.
Techniektraining
We trainen niet alleen kracht en conditie, maar ook hoe je deze onderdelen technisch goed uitvoert, ook als je al moe bent.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de onderdelen in groepsverband, zodat je weet hoe jouw lichaam reageert onder wedstrijdomstandigheden.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat, zodat je precies weet wat er nog nodig is voor de keuring.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de marstest, de hardlooptest en de graaftest, de drie kernonderdelen van de Dienjaar-keuring.
Wekelijkse calls met je coach
Elke week bespreken jullie hoe de training gaat en waar je nog aan moet werken.
Techniektraining
We trainen niet alleen kracht en conditie, maar ook hoe je deze onderdelen technisch goed uitvoert, ook als je al moe bent.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de onderdelen in groepsverband, zodat je weet hoe jouw lichaam reageert onder wedstrijdomstandigheden.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat, zodat je precies weet wat er nog nodig is voor de keuring.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de marstest, de hardlooptest en de graaftest.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat.
Stap 3: Persoonlijke intake Een fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van onderdelen.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de marstest, de hardlooptest en de graaftest.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat.
Stap 3: Persoonlijke intake Een fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van onderdelen.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de marstest, de hardlooptest en de graaftest.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat.
Stap 3: Persoonlijke intake Een fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van onderdelen.
"Het is hier geen democratie."
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
