✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Fysieke keuring Korps Commandotroepen
Cluster 6: de zwaarste fysieke eisen van heel Defensie.
Fysieke keuring Korps Commandotroepen
Cluster 6: de zwaarste fysieke eisen van heel Defensie.
Fysieke keuring Korps Commandotroepen
Cluster 6: de zwaarste fysieke eisen van heel Defensie.
De zwaarste keuring binnen Defensie
Het Korps Commandotroepen stelt de zwaarste fysieke basiseisen van Defensie. Coopertest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen met overall: zes onderdelen, kort na elkaar, zonder volledig herstel. Sportschool-fit is hier niet genoeg: je moet weten of jij nu al aan deze basis voldoet.
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Volg het Voorbereidingstraject
Ga de fysieke keuring in
De zwaarste keuring binnen Defensie
Het Korps Commandotroepen stelt de zwaarste fysieke basiseisen van Defensie. Coopertest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen met overall: zes onderdelen, kort na elkaar, zonder volledig herstel. Sportschool-fit is hier niet genoeg: je moet weten of jij nu al aan deze basis voldoet.
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Volg het Voorbereidingstraject
Ga de fysieke keuring in
De zwaarste keuring binnen Defensie
Het Korps Commandotroepen stelt de zwaarste fysieke basiseisen van Defensie. Coopertest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen met overall: zes onderdelen, kort na elkaar, zonder volledig herstel. Sportschool-fit is hier niet genoeg: je moet weten of jij nu al aan deze basis voldoet.
We bepalen samen jouw trainingsprogramma
Volg het Voorbereidingstraject
Ga de fysieke keuring in
Dit zijn de eisen voor het Korps Commandotroepen
Voor je aan de uiteindelijke opleiding tot commando mag beginnen, moet je fysieke basis al op orde zijn. Het gaat om een looptest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen, met een overall aan. Een gerichte training voor de fysieke keuring van het KCT is gebouwd rond precies deze zes onderdelen.
Dit zijn de eisen voor het Korps Commandotroepen
Voor je aan de uiteindelijke opleiding tot commando mag beginnen, moet je fysieke basis al op orde zijn. Het gaat om een looptest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen, met een overall aan. Een gerichte training voor de fysieke keuring van het KCT is gebouwd rond precies deze zes onderdelen.
Dit zijn de eisen voor het Korps Commandotroepen
Voor je aan de uiteindelijke opleiding tot commando mag beginnen, moet je fysieke basis al op orde zijn. Het gaat om een looptest, opdrukken, sit-ups, optrekken, touwklimmen en zwemmen, met een overall aan. Een gerichte training voor de fysieke keuring van het KCT is gebouwd rond precies deze zes onderdelen.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie helpen we mensen om de fysieke eisen van het Korps Commandotroepen te halen. Dit vereist een strak programma en een intensieve voorbereiding. Je komt trainen op onze locatie, onder begeleiding van oud-militairen die exact weten wat er gevraagd wordt bij het KCT.
Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de Cluster 6-normen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-marinier;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op de coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op het KCT of het Korps Mariniers.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie helpen we mensen om de fysieke eisen van het Korps Commandotroepen te halen. Dit vereist een strak programma en een intensieve voorbereiding. Je komt trainen op onze locatie, onder begeleiding van oud-militairen die exact weten wat er gevraagd wordt bij het KCT.
Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de Cluster 6-normen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-marinier;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op de coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op het KCT of het Korps Mariniers.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie helpen we mensen om de fysieke eisen van het Korps Commandotroepen te halen. Dit vereist een strak programma en een intensieve voorbereiding. Je komt trainen op onze locatie, onder begeleiding van oud-militairen die exact weten wat er gevraagd wordt bij het KCT.
Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de Cluster 6-normen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-marinier;
Maandelijkse fysieke trainingen op Kamp Eemstress;
Gerichte oefening op de coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op het KCT of het Korps Mariniers.
Waar de meeste mensen de fout in gaan met hun KCT voorbereiding
De combinatie, niet het onderdeel
Los gezien is elk onderdeel haalbaar met training. Waar het misgaat, is de combinatie: alle vier de onderdelen na elkaar, zonder volledig herstel ertussen.
Fysieke basis als voorwaarde ipv het doel
Wie aan de kennismakingsdagen begint zonder deze basis op orde, begint al met een achterstand. De echte opleiding, de Elementaire Commando Opleiding, vraagt vervolgens nog meer: lange inspanning en slaaptekort, dagen achter elkaar.
Techniek onder vermoeidheid
Optrekken en touwklimmen zien er in de sportschool anders uit dan op je vijfde onderdeel, als je armen al branden. Techniek die verslapt onder vermoeidheid kost je juist op het moment dat het telt.
Waar de meeste mensen de fout in gaan met hun KCT voorbereiding
De combinatie, niet het onderdeel
Los gezien is elk onderdeel haalbaar met training. Waar het misgaat, is de combinatie: alle vier de onderdelen na elkaar, zonder volledig herstel ertussen.
Fysieke basis als voorwaarde ipv het doel
Wie aan de kennismakingsdagen begint zonder deze basis op orde, begint al met een achterstand. De echte opleiding, de Elementaire Commando Opleiding, vraagt vervolgens nog meer: lange inspanning en slaaptekort, dagen achter elkaar.
Techniek onder vermoeidheid
Optrekken en touwklimmen zien er in de sportschool anders uit dan op je vijfde onderdeel, als je armen al branden. Techniek die verslapt onder vermoeidheid kost je juist op het moment dat het telt.
Waar de meeste mensen de fout in gaan met hun KCT voorbereiding
De combinatie, niet het onderdeel
Los gezien is elk onderdeel haalbaar met training. Waar het misgaat, is de combinatie: alle vier de onderdelen na elkaar, zonder volledig herstel ertussen.
Fysieke basis als voorwaarde ipv het doel
Wie aan de kennismakingsdagen begint zonder deze basis op orde, begint al met een achterstand. De echte opleiding, de Elementaire Commando Opleiding, vraagt vervolgens nog meer: lange inspanning en slaaptekort, dagen achter elkaar.
Techniek onder vermoeidheid
Optrekken en touwklimmen zien er in de sportschool anders uit dan op je vijfde onderdeel, als je armen al branden. Techniek die verslapt onder vermoeidheid kost je juist op het moment dat het telt.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier kernonderdelen: coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups, met de Cluster 6-normen als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is oud-marinier en weet precies waar kandidaten op deze specifieke test struikelen.
Techniektraining onder vermoeidheid
We trainen niet alleen kracht, maar ook hoe je techniek vasthoudt als je al moe bent, zoals op de keuringsdag.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de combinatie van alle onderdelen kort na elkaar, zodat je weet hoe je lichaam daarop reageert.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de Cluster 6-normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier kernonderdelen: coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups, met de Cluster 6-normen als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is oud-marinier en weet precies waar kandidaten op deze specifieke test struikelen.
Techniektraining onder vermoeidheid
We trainen niet alleen kracht, maar ook hoe je techniek vasthoudt als je al moe bent, zoals op de keuringsdag.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de combinatie van alle onderdelen kort na elkaar, zodat je weet hoe je lichaam daarop reageert.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de Cluster 6-normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Ons traject voor de fysieke keuring
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier kernonderdelen: coopertest, pull-ups, push-ups en sit-ups, met de Cluster 6-normen als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is oud-marinier en weet precies waar kandidaten op deze specifieke test struikelen.
Techniektraining onder vermoeidheid
We trainen niet alleen kracht, maar ook hoe je techniek vasthoudt als je al moe bent, zoals op de keuringsdag.
Maandelijkse groepstrainingen op Kamp Eemstress
Je oefent de combinatie van alle onderdelen kort na elkaar, zodat je weet hoe je lichaam daarop reageert.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de Cluster 6-normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de verschillende kernonderdelen van het Korps Commandotroepen.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat ten opzichte van de Cluster 6-normen.
Stap 3: Persoonlijke intake Een uitgebreide fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op richting de eisen, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van eisen.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de verschillende kernonderdelen van het Korps Commandotroepen.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat ten opzichte van de Cluster 6-normen.
Stap 3: Persoonlijke intake Een uitgebreide fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op richting de eisen, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van eisen.
Zo gaan we aan de slag
Stap 1: Kennismaking We meten je startniveau op de verschillende kernonderdelen van het Korps Commandotroepen.
Stap 2: Traject op maat We stellen een trainingsprogramma samen, gericht op waar jij nu staat ten opzichte van de Cluster 6-normen.
Stap 3: Persoonlijke intake Een uitgebreide fysieke intake in Eemnes, waarin we je huidige niveau vaststellen.
Stap 4: Wekelijkse en maandelijkse trainingen Je bouwt gestaag op richting de eisen, met wekelijkse begeleiding en maandelijkse groepstrainingen.
Stap 5: De keuring zelf Je gaat de dag in met een lichaam dat gewend is aan precies deze combinatie van eisen.
"Het is hier geen democratie."
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
