✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Dienjaar Defensie
Het Dienjaar laat jou binnen één jaar ontdekken of Defensie wat voor je is. Vergroot je kans op een plek met een goede voorbereiding op de Dienjaar keuring.
Dienjaar Defensie
Het Dienjaar laat jou binnen één jaar ontdekken of Defensie wat voor je is. Vergroot je kans op een plek met een goede voorbereiding op de Dienjaar keuring.
Dienjaar Defensie
Het Dienjaar laat jou binnen één jaar ontdekken of Defensie wat voor je is. Vergroot je kans op een plek met een goede voorbereiding op de Dienjaar keuring.
Niet iedereen die zich aanmeldt, wordt geplaatst
Sinds de start van het Dienjaar in 2023 zijn er meer dan 8.000 aanmeldingen geweest voor amper 1.600 plekken. Een goede voorbereiding op het Dienjaar vergroot je kans om er één van te bemachtigen, zeker nu de animo groter is dan het aantal beschikbare plekken.
De Frontlinie begeleidt je bij elke stap.
We bepalen samen jouw trainingsprogramma.
Volg het Voorbereidingstraject
Solliciteer met succes bij het Dienjaar
Niet iedereen die zich aanmeldt, wordt geplaatst
Sinds de start van het Dienjaar in 2023 zijn er meer dan 8.000 aanmeldingen geweest voor amper 1.600 plekken. Een goede voorbereiding op het Dienjaar vergroot je kans om er één van te bemachtigen, zeker nu de animo groter is dan het aantal beschikbare plekken.
De Frontlinie begeleidt je bij elke stap.
We bepalen samen jouw trainingsprogramma.
Volg het Voorbereidingstraject
Solliciteer met succes bij het Dienjaar
Voorbereidings-traject op het Dienjaar
Voor het Dienjaar dien je aan een aantal eisen te voldoen. Bij De Frontlinie volg je een voorbereidend traject van 3 tot 6 maanden om je klaar te maken voor je sollicitatie.
Dit zit er in je traject:
Een persoonlijk plan van aanpak voor jouw voorbereiding op het Dienjaar;
Wekelijkse calls met je coach;
Persoonlijke trainingsschema's;
Maandelijkse fysieke trainingen;
Een community met andere Dienjaar-kandidaten.
Een gerichte voorbereiding op de Dienjaar-keuring begint niet pas bij de fysieke test, maar al bij hoe je jezelf presenteert tijdens het psychologisch onderzoek.
Voorbereidings-traject op het Dienjaar
Voor het Dienjaar dien je aan een aantal eisen te voldoen. Bij De Frontlinie volg je een voorbereidend traject van 3 tot 6 maanden om je klaar te maken voor je sollicitatie.
Dit zit er in je traject:
Een persoonlijk plan van aanpak voor jouw voorbereiding op het Dienjaar;
Wekelijkse calls met je coach;
Persoonlijke trainingsschema's;
Maandelijkse fysieke trainingen;
Een community met andere Dienjaar-kandidaten.
Een gerichte voorbereiding op de Dienjaar-keuring begint niet pas bij de fysieke test, maar al bij hoe je jezelf presenteert tijdens het psychologisch onderzoek.
Dit is de keuring van het Dienjaar
Bij het Dienjaar draait de selectie niet alleen om je fysieke conditie of je score op de capaciteitentest. Defensie kijkt vooral hoe jij je gedraagt in een team dat al langer samenwerkt, en of je verantwoordelijkheid neemt zonder dat iemand je daarop moet wijzen.
Dit zijn de zes eigenschappen waar je op wordt beoordeeld, van je eerste werkdag tot het einde van je Dienjaar.
Capaciteitentest
Deze test meet je verbale, numerieke en non-verbale vaardigheden. Geen studieboek voor nodig, wel oefening met het type vragen.
Psychologisch onderzoek
Een gesprek van ongeveer anderhalf uur, waarin een psycholoog een beeld van je probeert te krijgen. Denk aan vragen over je motivatie, je achtergrond en hoe je met tegenslag omgaat. Onze training voor het Dienjaar besteedt hier bewust veel tijd aan.
Fysieke en medische keuring
Je doorloopt onder meer een marstest, een hardlooptest en een graaftest, aangevuld met een oog- en gehooronderzoek en een gesprek met een arts.
Veiligheidsonderzoek
De MIVD onderzoekt jou en eventueel je partner. Dit traject duurt ongeveer acht weken en loopt naast de rest van de keuring.
Dit is de keuring van het Dienjaar
Bij het Dienjaar draait de selectie niet alleen om je fysieke conditie of je score op de capaciteitentest. Defensie kijkt vooral hoe jij je gedraagt in een team dat al langer samenwerkt, en of je verantwoordelijkheid neemt zonder dat iemand je daarop moet wijzen.
Dit zijn de zes eigenschappen waar je op wordt beoordeeld, van je eerste werkdag tot het einde van je Dienjaar.
Capaciteitentest
Deze test meet je verbale, numerieke en non-verbale vaardigheden. Geen studieboek voor nodig, wel oefening met het type vragen.
Psychologisch onderzoek
Een gesprek van ongeveer anderhalf uur, waarin een psycholoog een beeld van je probeert te krijgen. Denk aan vragen over je motivatie, je achtergrond en hoe je met tegenslag omgaat. Onze training voor het Dienjaar besteedt hier bewust veel tijd aan.
Fysieke en medische keuring
Je doorloopt onder meer een marstest, een hardlooptest en een graaftest, aangevuld met een oog- en gehooronderzoek en een gesprek met een arts.
Veiligheidsonderzoek
De MIVD onderzoekt jou en eventueel je partner. Dit traject duurt ongeveer acht weken en loopt naast de rest van de keuring.
Dit is waar het Dienjaar op selecteert
Samenwerken
Je draait mee in een vaste eenheid, vijf dagen per week. Kun jij je aanpassen aan een groep die al langer samenwerkt?
Verantwoordelijkheid nemen
Op tijd komen, je taak afmaken, je woord houden. Klinkt simpel, maar het is precies waar Defensie naar kijkt in je eerste maanden.
Kunnen doorzetten
Een intensieve opleiding en fysieke training horen bij het Dienjaar. Blijf je gemotiveerd als het even tegenzit?
Omgaan met tegenslag
Niet elke dag verloopt zoals gepland. Kun je flexibel blijven als iets anders gaat dan verwacht?
Betrouwbaarheid
Je team rekent op je. Ben jij er als het erop aankomt, ook op de dagen dat je er minder zin in hebt?
Kunnen aanpassen
Je maakt kennis met een nieuwe wereld, andere regels en een ander ritme. Hoe snel vind jij je draai in iets onbekends?
Dit is waar het Dienjaar op selecteert
Samenwerken
Je draait mee in een vaste eenheid, vijf dagen per week. Kun jij je aanpassen aan een groep die al langer samenwerkt?
Verantwoordelijkheid nemen
Op tijd komen, je taak afmaken, je woord houden. Klinkt simpel, maar het is precies waar Defensie naar kijkt in je eerste maanden.
Kunnen doorzetten
Een intensieve opleiding en fysieke training horen bij het Dienjaar. Blijf je gemotiveerd als het even tegenzit?
Omgaan met tegenslag
Niet elke dag verloopt zoals gepland. Kun je flexibel blijven als iets anders gaat dan verwacht?
Betrouwbaarheid
Je team rekent op je. Ben jij er als het erop aankomt, ook op de dagen dat je er minder zin in hebt?
Kunnen aanpassen
Je maakt kennis met een nieuwe wereld, andere regels en een ander ritme. Hoe snel vind jij je draai in iets onbekends?
Dit is waar het Dienjaar op selecteert
Samenwerken
Je draait mee in een vaste eenheid, vijf dagen per week. Kun jij je aanpassen aan een groep die al langer samenwerkt?
Verantwoordelijkheid nemen
Op tijd komen, je taak afmaken, je woord houden. Klinkt simpel, maar het is precies waar Defensie naar kijkt in je eerste maanden.
Kunnen doorzetten
Een intensieve opleiding en fysieke training horen bij het Dienjaar. Blijf je gemotiveerd als het even tegenzit?
Het Voorbereind Traject op het Dienjaar
Je hebt nu een beeld wat je te wachten staat. Dit is hoe De Frontlinie jou gaat helpen in de voorbereiding op je sollicitatie bij het Dienjaar.
Persoonlijk plan van aanpak
We brengen in kaart waar jij nu staat ten opzichte van de Dienjaar-keuring: de capaciteitentest, het psychologisch onderzoek en de fysieke keuring. Daaruit volgt een plan op maat voor jouw voorbereiding op het Dienjaar, geen standaardschema.
Wekelijkse calls met je coach
Elke week bespreken jullie hoe de voorbereiding gaat en waar je nog vragen over hebt. Ook je motivatie komt hierbij aan bod, want daar vraagt de psycholoog gericht naar tijdens de Dienjaar-keuring.
Persoonlijke trainingsschema's
Je bouwt conditie en kracht op, gericht op de marstest, de hardlooptest en de graaftest uit de fysieke keuring. Deze training voor het Dienjaar is afgestemd op precies die onderdelen, niet op een generiek fitnessdoel.
Maandelijkse fysieke trainingen
Op Kamp Eemstress train je in groepsverband, zodat je ervaart hoe het is om als team onder druk te presteren, voordat je dat tijdens je Dienjaar zelf meemaakt.
Een community met andere kandidaten
Je bereidt je niet alleen voor op het Dienjaar. Je deelt dit traject met anderen die hetzelfde overwegen, met dezelfde vragen en twijfels.
Het Voorbereind Traject op het Dienjaar
Je hebt nu een beeld wat je te wachten staat. Dit is hoe De Frontlinie jou gaat helpen in de voorbereiding op je sollicitatie bij het Dienjaar.
Persoonlijk plan van aanpak
We brengen in kaart waar jij nu staat ten opzichte van de Dienjaar-keuring: de capaciteitentest, het psychologisch onderzoek en de fysieke keuring. Daaruit volgt een plan op maat voor jouw voorbereiding op het Dienjaar, geen standaardschema.
Wekelijkse calls met je coach
Elke week bespreken jullie hoe de voorbereiding gaat en waar je nog vragen over hebt. Ook je motivatie komt hierbij aan bod, want daar vraagt de psycholoog gericht naar tijdens de Dienjaar-keuring.
Persoonlijke trainingsschema's
Je bouwt conditie en kracht op, gericht op de marstest, de hardlooptest en de graaftest uit de fysieke keuring. Deze training voor het Dienjaar is afgestemd op precies die onderdelen, niet op een generiek fitnessdoel.
Maandelijkse fysieke trainingen
Op Kamp Eemstress train je in groepsverband, zodat je ervaart hoe het is om als team onder druk te presteren, voordat je dat tijdens je Dienjaar zelf meemaakt.
Een community met andere kandidaten
Je bereidt je niet alleen voor op het Dienjaar. Je deelt dit traject met anderen die hetzelfde overwegen, met dezelfde vragen en twijfels.
Stappenplan
Zo werkt het traject
Stap 1: Kennismaking We beginnen met een persoonlijk gesprek. Plan een telefonische kennismaking in en we praten over wat jij van het Dienjaar verwacht en waar je nu staat in je voorbereiding. Liever fysiek langskomen in Eemnes, met je ouders erbij? Wees welkom.
Stap 2: Traject op maat We stellen jouw voorbereidingstraject samen, gericht op de onderdelen van de Dienjaar-keuring. De meeste kandidaten hebben een paar maanden nodig. Wil je sneller solliciteren, dan versnellen we waar dat kan.
Stap 3: Start traject We beginnen met een persoonlijke intake van twee uur in Eemnes. We bespreken je motivatie en achtergrond, zodat we precies weten hoe we jou voorbereiden op het psychologisch onderzoek van het Dienjaar.
Stap 4: Sollicitatie Je dient je aanmelding in bij Defensie, met ons als klankbord bij elke stap. Zodra je een keuringsdatum hebt, sturen we je trainingsschema bij.
Stap 5: Start je Dienjaar Je begint je jaar bij Defensie. Contact is niet meer verplicht, maar oud-kandidaten weten ons vaak alsnog te vinden met vragen over de eerste weken van hun Dienjaar.
Stappenplan
Zo werkt het traject
Stap 1: Kennismaking We beginnen met een persoonlijk gesprek. Plan een telefonische kennismaking in en we praten over wat jij van het Dienjaar verwacht en waar je nu staat in je voorbereiding. Liever fysiek langskomen in Eemnes, met je ouders erbij? Wees welkom.
Stap 2: Traject op maat We stellen jouw voorbereidingstraject samen, gericht op de onderdelen van de Dienjaar-keuring. De meeste kandidaten hebben een paar maanden nodig. Wil je sneller solliciteren, dan versnellen we waar dat kan.
Stap 3: Start traject We beginnen met een persoonlijke intake van twee uur in Eemnes. We bespreken je motivatie en achtergrond, zodat we precies weten hoe we jou voorbereiden op het psychologisch onderzoek van het Dienjaar.
Stap 4: Sollicitatie Je dient je aanmelding in bij Defensie, met ons als klankbord bij elke stap. Zodra je een keuringsdatum hebt, sturen we je trainingsschema bij.
Stap 5: Start je Dienjaar Je begint je jaar bij Defensie. Contact is niet meer verplicht, maar oud-kandidaten weten ons vaak alsnog te vinden met vragen over de eerste weken van hun Dienjaar.
Veelgestelde vragen
Wat als ik de selectiedagen bij het Korps Mariniers niet haal?
Dan kun je in veel gevallen op een later moment opnieuw deelnemen aan de keuring en de selectiedagen. Vanuit De Frontlinie helpen we je dan opnieuw en bekijken dan samen wat je nodig hebt voor een sterkere voorbereiding op het Korps Mariniers de volgende keer. Maar we gaan er natuurlijk voor om jou de selectiedagen in één keer te doen halen.
Mag ik mijn ouders meenemen naar de kennismaking bij De Frontlinie?
Ja natuurlijk! Dat gebeurt regelmatig. We ontvangen maandelijks coachees die met hun vader of moeder komen. Sterker nog: neem ze vooral mee, zodat ook zij vragen kunnen stellen en een goed beeld krijgen van hoe we jou gaan begeleiden.
Hoe lang duurt de voorbereiding op het Korps Mariniers gemiddeld?
De meeste kandidaten trekken 6 maanden uit voor hun voorbereidingstraject. In die periode bouw je stap voor stap de fysieke basis en mentale scherpte op die het Korps van je vraagt. Ben je al verder in je eigen training, dan stellen we een korter traject samen. Ben je nog aan het begin, dan bouwen we rustiger op naar de intensiteit die de selectiedagen vragen.
Kan ik me thuis voorbereiden op de selectiedagen voor het Korps Mariniers?
Ja, dat kan gedeeltelijk. Conditie en kracht kun je natuurlijk zelf opbouwen. Hardlopen, push-ups, sit-ups en pull-ups: dit zijn oefeningen die je prima thuis kunt doen of in de sportschool. Maar weet wel dat dit de absolute basis is om überhaupt mee te kunnen doen aan een serieuze training tot marinier. Urenlang fysiek presteren, functioneren onder slaaptekort en samenwerken in een groep leer je het best in een omgeving die dat nabootst.
Hoe helpt De Frontlinie mij om marinier te worden?
We helpen je gedeeltelijk. Marinier worden doe je namelijk zelf, wij helpen je om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op de Kennismakingsdagen, zodat je die kunt halen. Dit doen we aan de hand van meerdere fysieke trainingen en persoonlijke trainingsschema's binnen jouw voorbereidingstraject. Ook helpen we je bij de voorbereiding op het psychologisch onderzoek. Wij helpen je zo goed mogelijk, maar jij moet het uiteindelijk zelf doen.
Veelgestelde vragen
Wat als ik de selectiedagen bij het Korps Mariniers niet haal?
Dan kun je in veel gevallen op een later moment opnieuw deelnemen aan de keuring en de selectiedagen. Vanuit De Frontlinie helpen we je dan opnieuw en bekijken dan samen wat je nodig hebt voor een sterkere voorbereiding op het Korps Mariniers de volgende keer. Maar we gaan er natuurlijk voor om jou de selectiedagen in één keer te doen halen.
Mag ik mijn ouders meenemen naar de kennismaking bij De Frontlinie?
Ja natuurlijk! Dat gebeurt regelmatig. We ontvangen maandelijks coachees die met hun vader of moeder komen. Sterker nog: neem ze vooral mee, zodat ook zij vragen kunnen stellen en een goed beeld krijgen van hoe we jou gaan begeleiden.
Hoe lang duurt de voorbereiding op het Korps Mariniers gemiddeld?
De meeste kandidaten trekken 6 maanden uit voor hun voorbereidingstraject. In die periode bouw je stap voor stap de fysieke basis en mentale scherpte op die het Korps van je vraagt. Ben je al verder in je eigen training, dan stellen we een korter traject samen. Ben je nog aan het begin, dan bouwen we rustiger op naar de intensiteit die de selectiedagen vragen.
Kan ik me thuis voorbereiden op de selectiedagen voor het Korps Mariniers?
Ja, dat kan gedeeltelijk. Conditie en kracht kun je natuurlijk zelf opbouwen. Hardlopen, push-ups, sit-ups en pull-ups: dit zijn oefeningen die je prima thuis kunt doen of in de sportschool. Maar weet wel dat dit de absolute basis is om überhaupt mee te kunnen doen aan een serieuze training tot marinier. Urenlang fysiek presteren, functioneren onder slaaptekort en samenwerken in een groep leer je het best in een omgeving die dat nabootst.
Hoe helpt De Frontlinie mij om marinier te worden?
We helpen je gedeeltelijk. Marinier worden doe je namelijk zelf, wij helpen je om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op de Kennismakingsdagen, zodat je die kunt halen. Dit doen we aan de hand van meerdere fysieke trainingen en persoonlijke trainingsschema's binnen jouw voorbereidingstraject. Ook helpen we je bij de voorbereiding op het psychologisch onderzoek. Wij helpen je zo goed mogelijk, maar jij moet het uiteindelijk zelf doen.
Veelgestelde vragen
Wat als ik de selectiedagen bij het Korps Mariniers niet haal?
Dan kun je in veel gevallen op een later moment opnieuw deelnemen aan de keuring en de selectiedagen. Vanuit De Frontlinie helpen we je dan opnieuw en bekijken dan samen wat je nodig hebt voor een sterkere voorbereiding op het Korps Mariniers de volgende keer. Maar we gaan er natuurlijk voor om jou de selectiedagen in één keer te doen halen.
Mag ik mijn ouders meenemen naar de kennismaking bij De Frontlinie?
Ja natuurlijk! Dat gebeurt regelmatig. We ontvangen maandelijks coachees die met hun vader of moeder komen. Sterker nog: neem ze vooral mee, zodat ook zij vragen kunnen stellen en een goed beeld krijgen van hoe we jou gaan begeleiden.
Hoe lang duurt de voorbereiding op het Korps Mariniers gemiddeld?
De meeste kandidaten trekken 6 maanden uit voor hun voorbereidingstraject. In die periode bouw je stap voor stap de fysieke basis en mentale scherpte op die het Korps van je vraagt. Ben je al verder in je eigen training, dan stellen we een korter traject samen. Ben je nog aan het begin, dan bouwen we rustiger op naar de intensiteit die de selectiedagen vragen.
Kan ik me thuis voorbereiden op de selectiedagen voor het Korps Mariniers?
Ja, dat kan gedeeltelijk. Conditie en kracht kun je natuurlijk zelf opbouwen. Hardlopen, push-ups, sit-ups en pull-ups: dit zijn oefeningen die je prima thuis kunt doen of in de sportschool. Maar weet wel dat dit de absolute basis is om überhaupt mee te kunnen doen aan een serieuze training tot marinier. Urenlang fysiek presteren, functioneren onder slaaptekort en samenwerken in een groep leer je het best in een omgeving die dat nabootst.
Hoe helpt De Frontlinie mij om marinier te worden?
We helpen je gedeeltelijk. Marinier worden doe je namelijk zelf, wij helpen je om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op de Kennismakingsdagen, zodat je die kunt halen. Dit doen we aan de hand van meerdere fysieke trainingen en persoonlijke trainingsschema's binnen jouw voorbereidingstraject. Ook helpen we je bij de voorbereiding op het psychologisch onderzoek. Wij helpen je zo goed mogelijk, maar jij moet het uiteindelijk zelf doen.
"Het is hier geen democratie."
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
