✓ Echte resultaten
✓ Trainingen op maat
✓ Leer van een ex-marinier
5.0 / 44 reviews
Fysieke keuring
Ben jij fysiek geschikt om militair te worden?
Fysieke keuring
Ben jij fysiek geschikt om militair te worden?
Fysieke keuring
Ben jij fysiek geschikt om militair te worden?
meer dan een sportschool conditie
Wat houdt de fysieke keuring in?
Militair zijn vraagt om meer dan een sportschool conditie. Je moet kunnen tillen, sjouwen, tijgeren, sprinten, klimmen en blijven doorgaan, ook als je lichaam protesteert.
Tijdens de aanstellingskeuring (de fysieke en medische keuring) wordt getest of jouw lichaam klaar is voor het vak. Je doet fysieke testen, ondergaat medische checks en spreekt met een arts.
Na deze dag heb je 6 maanden om goedgekeurd te worden. Lukt dat niet? Dan stopt de procedure.
Op deze pagina lees je precies wat je kunt verwachten en hoe je jezelf voorbereidt op de fysieke keuring.
meer dan een sportschool conditie
Wat houdt de fysieke keuring in?
Militair zijn vraagt om meer dan een sportschool conditie. Je moet kunnen tillen, sjouwen, tijgeren, sprinten, klimmen en blijven doorgaan, ook als je lichaam protesteert.
Tijdens de aanstellingskeuring (de fysieke en medische keuring) wordt getest of jouw lichaam klaar is voor het vak. Je doet fysieke testen, ondergaat medische checks en spreekt met een arts.
Na deze dag heb je 6 maanden om goedgekeurd te worden. Lukt dat niet? Dan stopt de procedure.
Op deze pagina lees je precies wat je kunt verwachten en hoe je jezelf voorbereidt op de fysieke keuring.
meer dan een sportschool conditie
Wat houdt de fysieke keuring in?
Militair zijn vraagt om meer dan een sportschool conditie. Je moet kunnen tillen, sjouwen, tijgeren, sprinten, klimmen en blijven doorgaan, ook als je lichaam protesteert.
Tijdens de aanstellingskeuring (de fysieke en medische keuring) wordt getest of jouw lichaam klaar is voor het vak. Je doet fysieke testen, ondergaat medische checks en spreekt met een arts.
Na deze dag heb je 6 maanden om goedgekeurd te worden. Lukt dat niet? Dan stopt de procedure.
Op deze pagina lees je precies wat je kunt verwachten en hoe je jezelf voorbereidt op de fysieke keuring.
Dit is geen kantoorbaan
Waarom is er een fysieke keuring nodig?
Omdat je als militair niet alleen jezelf, maar ook je team moet kunnen dragen. Als je fysiek tekortschiet, breng je niet alleen jezelf in gevaar, maar ook de mensen naast je.
Niet elke functie is even zwaar. Daarom gebruikt Defensie zes functieclusters. Hoe zwaarder de functie, hoe zwaarder de eisen. Cluster 6 is het zwaarst, daar moet je echt aan de bak.
Dit is geen kantoorbaan
Waarom is er een fysieke keuring nodig?
Omdat je als militair niet alleen jezelf, maar ook je team moet kunnen dragen. Als je fysiek tekortschiet, breng je niet alleen jezelf in gevaar, maar ook de mensen naast je.
Niet elke functie is even zwaar. Daarom gebruikt Defensie zes functieclusters. Hoe zwaarder de functie, hoe zwaarder de eisen. Cluster 6 is het zwaarst, daar moet je echt aan de bak.
Dit is geen kantoorbaan
Waarom is er een fysieke keuring nodig?
Omdat je als militair niet alleen jezelf, maar ook je team moet kunnen dragen. Als je fysiek tekortschiet, breng je niet alleen jezelf in gevaar, maar ook de mensen naast je.
Niet elke functie is even zwaar. Daarom gebruikt Defensie zes functieclusters. Hoe zwaarder de functie, hoe zwaarder de eisen. Cluster 6 is het zwaarst, daar moet je echt aan de bak.
Dit is wat je kunt verwachten
Je krijgt 11 fysieke
testen die laten zien
of jij het werk van een militair aankunt.
Op-en van de kast
Over de kast
Klimmen en 10 seconden uithangen
10 seconden hurkzit
Kruipen en tijgeren
Schiethoudingen
Graaftest
Boven het hoofd werken
12-minuten hardlooptest
Til-en draagtest
Progressieve mars
Dit is wat je kunt verwachten
Je krijgt 11 fysieke
testen die laten zien
of jij het werk van een militair aankunt.
Op-en van de kast
Over de kast
Klimmen en 10 seconden uithangen
10 seconden hurkzit
Kruipen en tijgeren
Schiethoudingen
Graaftest
Boven het hoofd werken
12-minuten hardlooptest
Til-en draagtest
Progressieve mars
Dit is wat je kunt verwachten
Je krijgt 11 fysieke
testen die laten zien
of jij het werk van een militair aankunt.
Op-en van de kast
Over de kast
Klimmen en 10 seconden uithangen
10 seconden hurkzit
Kruipen en tijgeren
Schiethoudingen
Graaftest
Boven het hoofd werken
12-minuten hardlooptest
Til-en draagtest
Progressieve mars
dit helpt je tijdens de voorbereiding
Tips voor de keuring
Bij Defensie prikken ze razendsnel door mooie praatjes heen. Je hoeft geen superheld te zijn. Ze zoeken iemand met zelfinzicht en de wil om te groeien.
Dit helpt je om goed voorbereid het gesprek in te gaan:
Denk na over waar je goed in bent
Wees ook eerlijk over waar je in wilt groeien
Oefen om dit kort en krachtig te vertellen
Gebruik voorbeelden: wat heb je geleerd van fouten?
Wees jezelf, geen versie waarvan jij denkt dat zij die willen zien
dit helpt je tijdens de voorbereiding
Tips voor de keuring
Bij Defensie prikken ze razendsnel door mooie praatjes heen. Je hoeft geen superheld te zijn. Ze zoeken iemand met zelfinzicht en de wil om te groeien.
Dit helpt je om goed voorbereid het gesprek in te gaan:
Denk na over waar je goed in bent
Wees ook eerlijk over waar je in wilt groeien
Oefen om dit kort en krachtig te vertellen
Gebruik voorbeelden: wat heb je geleerd van fouten?
Wees jezelf, geen versie waarvan jij denkt dat zij die willen zien
dit helpt je tijdens de voorbereiding
Tips voor de keuring
Bij Defensie prikken ze razendsnel door mooie praatjes heen. Je hoeft geen superheld te zijn. Ze zoeken iemand met zelfinzicht en de wil om te groeien.
Dit helpt je om goed voorbereid het gesprek in te gaan:
Denk na over waar je goed in bent
Wees ook eerlijk over waar je in wilt groeien
Oefen om dit kort en krachtig te vertellen
Gebruik voorbeelden: wat heb je geleerd van fouten?
Wees jezelf, geen versie waarvan jij denkt dat zij die willen zien
wij maken je gereed voor de keuring
De aanpak van De Frontlinie voor de keuring
Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen. Dit is het Performance Traject.
Afhankelijk van waar jij staat en wanneer je de keuring hebt, stellen we een programma van meerdere maanden samen.
Wat krijg je van ons?
Een wekelijkse call
Met oud-sergeant van de mariniers Ruben Heldens
Maandelijkse 4-uurstraining
Met De Frontlinie Conditieproef. Deze training doe je met een groep andere particulieren op zaterdag in Eemnes. Lees hier meer over de 4-uurstraining.
Maandelijkse 12-uurstraining
Een training met andere coachees die naar Defensie willen. Tijdens deze training ligt de lat hoger dan bij de 4-uurstraining en krijg je militaire basisvaardigheden. Lees hier meer over de 12-uurstraining.
Persoonlijk trainingsschema
Zodat jij de eisen van jouw cluster haalt.
Individuele coaching
Zodat jij jouw doel gaat halen en precies weet hoe je de vragen bij de Defensie Keuring moet beantwoorden.
wij maken je gereed voor de keuring
De aanpak van De Frontlinie voor de keuring
Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen. Dit is het Performance Traject.
Afhankelijk van waar jij staat en wanneer je de keuring hebt, stellen we een programma van meerdere maanden samen.
Wat krijg je van ons?
Een wekelijkse call
Met oud-sergeant van de mariniers Ruben Heldens
Maandelijkse 4-uurstraining
Met De Frontlinie Conditieproef. Deze training doe je met een groep andere particulieren op zaterdag in Eemnes. Lees hier meer over de 4-uurstraining.
Maandelijkse 12-uurstraining
Een training met andere coachees die naar Defensie willen. Tijdens deze training ligt de lat hoger dan bij de 4-uurstraining en krijg je militaire basisvaardigheden. Lees hier meer over de 12-uurstraining.
Persoonlijk trainingsschema
Zodat jij de eisen van jouw cluster haalt.
Individuele coaching
Zodat jij jouw doel gaat halen en precies weet hoe je de vragen bij de Defensie Keuring moet beantwoorden.
wij maken je gereed voor de keuring
De aanpak van De Frontlinie voor de keuring
Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen. Dit is het Performance Traject.
Afhankelijk van waar jij staat en wanneer je de keuring hebt, stellen we een programma van meerdere maanden samen.
Wat krijg je van ons?
Een wekelijkse call
Met oud-sergeant van de mariniers Ruben Heldens
Maandelijkse 4-uurstraining
Met De Frontlinie Conditieproef. Deze training doe je met een groep andere particulieren op zaterdag in Eemnes. Lees hier meer over de 4-uurstraining.
Maandelijkse 12-uurstraining
Een training met andere coachees die naar Defensie willen. Tijdens deze training ligt de lat hoger dan bij de 4-uurstraining en krijg je militaire basisvaardigheden. Lees hier meer over de 12-uurstraining.
Persoonlijk trainingsschema
Zodat jij de eisen van jouw cluster haalt.
Individuele coaching
Zodat jij jouw doel gaat halen en precies weet hoe je de vragen bij de Defensie Keuring moet beantwoorden.
"Het is hier geen democratie."
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is kunst."
"Het is hier geen democratie."
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is kunst."
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
