✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Kennismakingsdagen (KMD) Luchtmobiele Brigade
Drie dagen die bepalen of je de rode baret mag halen.
Kennismakingsdagen (KMD) Luchtmobiele Brigade
Drie dagen die bepalen of je de rode baret mag halen.
Kennismakingsdagen (KMD) Luchtmobiele Brigade
Drie dagen die bepalen of je de rode baret mag halen.
De KMD: 3 zware dagen
Je hebt gesolliciteerd bij 11 Luchtmobiele Brigade. Je ziet jezelf al met de rode baret. Maar eerst komen de Kennismakingsdagen Luchtmobiel, de KMD: drie dagen in Schaarsbergen waarin de brigade bepaalt of jij verder mag. Op dag één ren je, til je en marcheer je tegen de klok. Wie een norm mist, gaat naar huis.
Kennismaking: we bespreken waar je staat en wanneer je KMD is.
Traject op maat: je traint gericht op de normen en de drie dagen.
De KMD in: je weet wat er komt en je bent er klaar voor.
De KMD: 3 zware dagen
Je hebt gesolliciteerd bij 11 Luchtmobiele Brigade. Je ziet jezelf al met de rode baret. Maar eerst komen de Kennismakingsdagen Luchtmobiel, de KMD: drie dagen in Schaarsbergen waarin de brigade bepaalt of jij verder mag. Op dag één ren je, til je en marcheer je tegen de klok. Wie een norm mist, gaat naar huis.
Kennismaking: we bespreken waar je staat en wanneer je KMD is.
Traject op maat: je traint gericht op de normen en de drie dagen.
De KMD in: je weet wat er komt en je bent er klaar voor.
De KMD: 3 zware dagen
Je hebt gesolliciteerd bij 11 Luchtmobiele Brigade. Je ziet jezelf al met de rode baret. Maar eerst komen de Kennismakingsdagen Luchtmobiel, de KMD: drie dagen in Schaarsbergen waarin de brigade bepaalt of jij verder mag. Op dag één ren je, til je en marcheer je tegen de klok. Wie een norm mist, gaat naar huis.
Kennismaking: we bespreken waar je staat en wanneer je KMD is.
Traject op maat: je traint gericht op de normen en de drie dagen.
De KMD in: je weet wat er komt en je bent er klaar voor.
Voor de KMD moet je hard trainen
De Kennismakingsdagen (KMD) van de Luchtmobiele Brigade zijn zwaar, maar haalbaar. Mits je goed bent voorbereid en weet wat je te wachten staat. Op een welkomstdag van de Luchtmobiele Brigade in 2026 haalden zeven van de eerste 22 deelnemers de fitheidseis die toegang geeft tot de Kennismakingsdagen. Dat schreef de Defensiekrant. De instructeur noemde het "minimale eisen".
Wil je meedoen aan deze 3 dagen, dan dien je ervoor te zorgen dat je goed bent voorbereid. Daar helpt De Frontlinie je bij.
Voor de KMD moet je hard trainen
De Kennismakingsdagen (KMD) van de Luchtmobiele Brigade zijn zwaar, maar haalbaar. Mits je goed bent voorbereid en weet wat je te wachten staat. Op een welkomstdag van de Luchtmobiele Brigade in 2026 haalden zeven van de eerste 22 deelnemers de fitheidseis die toegang geeft tot de Kennismakingsdagen. Dat schreef de Defensiekrant. De instructeur noemde het "minimale eisen".
Wil je meedoen aan deze 3 dagen, dan dien je ervoor te zorgen dat je goed bent voorbereid. Daar helpt De Frontlinie je bij.
Voor de KMD moet je hard trainen
De Kennismakingsdagen (KMD) van de Luchtmobiele Brigade zijn zwaar, maar haalbaar. Mits je goed bent voorbereid en weet wat je te wachten staat. Op een welkomstdag van de Luchtmobiele Brigade in 2026 haalden zeven van de eerste 22 deelnemers de fitheidseis die toegang geeft tot de Kennismakingsdagen. Dat schreef de Defensiekrant. De instructeur noemde het "minimale eisen".
Wil je meedoen aan deze 3 dagen, dan dien je ervoor te zorgen dat je goed bent voorbereid. Daar helpt De Frontlinie je bij.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie volg je een traject van meerdere maanden, waarin we jou opwerken naar de KMD en de keuring voor Luchtmobiel. Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de normen van de Kennismakingsdagen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-militair;
Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg;
Gerichte oefening op hardlopen, tillen en dragen, marcheren met gewicht en zwemmen;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op Luchtmobiel.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie volg je een traject van meerdere maanden, waarin we jou opwerken naar de KMD en de keuring voor Luchtmobiel. Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de normen van de Kennismakingsdagen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-militair;
Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg;
Gerichte oefening op hardlopen, tillen en dragen, marcheren met gewicht en zwemmen;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op Luchtmobiel.
Voorbereind Traject
Bij De Frontlinie volg je een traject van meerdere maanden, waarin we jou opwerken naar de KMD en de keuring voor Luchtmobiel. Een persoonlijk trainingsschema, opgebouwd rond de normen van de Kennismakingsdagen;
Wekelijkse calls met jouw coach, een oud-militair;
Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg;
Gerichte oefening op hardlopen, tillen en dragen, marcheren met gewicht en zwemmen;
Een community met andere kandidaten die zich voorbereiden op Luchtmobiel.
Hier vallen mensen op af tijdens de KMD
Eén norm gemist, naar huis
De normen zijn hard. Op de Coopertest is 2.700 meter de grens. Wie net daaronder blijft, gaat naar huis, hoe fit hij zich ook voelt.
Getraind voor de sportschool
Een munitiekist van 40 kilo voelt anders dan een dumbbell. En een rugzak van 45 kilo drukt op plekken die je in de gym nooit traint.
Dag één onderschat
De eerste dag is een culture shock, en daar haken de meeste mensen af. Zolang je weet wat je te wachten staan, sleep je jezelf er doorheen. Eenmaal over de helft, wordt alles mentaal makkelijker. Het einde is in zicht.
Hier vallen mensen op af tijdens de KMD
Eén norm gemist, naar huis
De normen zijn hard. Op de Coopertest is 2.700 meter de grens. Wie net daaronder blijft, gaat naar huis, hoe fit hij zich ook voelt.
Getraind voor de sportschool
Een munitiekist van 40 kilo voelt anders dan een dumbbell. En een rugzak van 45 kilo drukt op plekken die je in de gym nooit traint.
Dag één onderschat
De eerste dag is een culture shock, en daar haken de meeste mensen af. Zolang je weet wat je te wachten staan, sleep je jezelf er doorheen. Eenmaal over de helft, wordt alles mentaal makkelijker. Het einde is in zicht.
Hier vallen mensen op af tijdens de KMD
Eén norm gemist, naar huis
De normen zijn hard. Op de Coopertest is 2.700 meter de grens. Wie net daaronder blijft, gaat naar huis, hoe fit hij zich ook voelt.
Getraind voor de sportschool
Een munitiekist van 40 kilo voelt anders dan een dumbbell. En een rugzak van 45 kilo drukt op plekken die je in de gym nooit traint.
Dag één onderschat
De eerste dag is een culture shock, en daar haken de meeste mensen af. Zolang je weet wat je te wachten staan, sleep je jezelf er doorheen. Eenmaal over de helft, wordt alles mentaal makkelijker. Het einde is in zicht.
Het traject voor de KMD
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier onderdelen van de sporttest, met de normen van de Kennismakingsdagen als ondergrens en een ruime marge als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair en weet waar kandidaten op deze test struikelen. Samen houd je je voortgang en je belasting in de gaten.
Tillen, dragen en marcheren
We trainen met echte kisten en een rugzak met gewicht, en bouwen het gewicht stap voor stap op. Zo voorkom je dat een blessure je plek kost.Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining
Op onze trainingslocatie oefen je alle onderdelen kort na elkaar, in een groep en onder druk. De 12-uurstraining is ook los te boeken met een ticket.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Het traject voor de KMD
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier onderdelen van de sporttest, met de normen van de Kennismakingsdagen als ondergrens en een ruime marge als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair en weet waar kandidaten op deze test struikelen. Samen houd je je voortgang en je belasting in de gaten.
Tillen, dragen en marcheren
We trainen met echte kisten en een rugzak met gewicht, en bouwen het gewicht stap voor stap op. Zo voorkom je dat een blessure je plek kost.Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining
Op onze trainingslocatie oefen je alle onderdelen kort na elkaar, in een groep en onder druk. De 12-uurstraining is ook los te boeken met een ticket.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Het traject voor de KMD
Persoonlijk trainingsschema
Opgebouwd rond de vier onderdelen van de sporttest, met de normen van de Kennismakingsdagen als ondergrens en een ruime marge als doel.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair en weet waar kandidaten op deze test struikelen. Samen houd je je voortgang en je belasting in de gaten.
Tillen, dragen en marcheren
We trainen met echte kisten en een rugzak met gewicht, en bouwen het gewicht stap voor stap op. Zo voorkom je dat een blessure je plek kost.Elke maand een 4-uurs en een 12-uurstraining
Op onze trainingslocatie oefen je alle onderdelen kort na elkaar, in een groep en onder druk. De 12-uurstraining is ook los te boeken met een ticket.
Persoonlijke voortgangsmeting
We meten regelmatig waar je staat ten opzichte van de normen, zodat je precies weet wat er nog nodig is.
Dit moet je kunnen met de KMD
Conditie
Minimaal 2.700 meter hardlopen in twaalf minuten. Daarna moet je nog twee dagen door.
Draagkracht
Munitiekisten van 20, 30 en 40 kilo tillen en dragen over 25 meter, in herhalingen. Kracht die je in het veld nodig hebt.
Marsvermogen
Lopen met een rugzak van 25, 35 en uiteindelijk 45 kilo. Je rug, heupen en voeten moeten dat aankunnen.
Zwemmen
200 meter aaneengesloten. Voor veel kandidaten een onderschat onderdeel.
Mentale kracht
Volgens Defensie doorslaggevend naast de sporttest. Kun je blijven nadenken als je moe bent en het zwaar wordt?
Motivatie
Op dag twee spreek je een psycholoog van Defensie. Die wil weten waarom je juist bij deze brigade wilt.
Dit moet je kunnen met de KMD
Conditie
Minimaal 2.700 meter hardlopen in twaalf minuten. Daarna moet je nog twee dagen door.
Draagkracht
Munitiekisten van 20, 30 en 40 kilo tillen en dragen over 25 meter, in herhalingen. Kracht die je in het veld nodig hebt.
Marsvermogen
Lopen met een rugzak van 25, 35 en uiteindelijk 45 kilo. Je rug, heupen en voeten moeten dat aankunnen.
Zwemmen
200 meter aaneengesloten. Voor veel kandidaten een onderschat onderdeel.
Mentale kracht
Volgens Defensie doorslaggevend naast de sporttest. Kun je blijven nadenken als je moe bent en het zwaar wordt?
Motivatie
Op dag twee spreek je een psycholoog van Defensie. Die wil weten waarom je juist bij deze brigade wilt.
Dit moet je kunnen met de KMD
Conditie
Minimaal 2.700 meter hardlopen in twaalf minuten. Daarna moet je nog twee dagen door.
Draagkracht
Munitiekisten van 20, 30 en 40 kilo tillen en dragen over 25 meter, in herhalingen. Kracht die je in het veld nodig hebt.
Marsvermogen
Lopen met een rugzak van 25, 35 en uiteindelijk 45 kilo. Je rug, heupen en voeten moeten dat aankunnen.
Zwemmen
200 meter aaneengesloten. Voor veel kandidaten een onderschat onderdeel.
Mentale kracht
Volgens Defensie doorslaggevend naast de sporttest. Kun je blijven nadenken als je moe bent en het zwaar wordt?
Motivatie
Op dag twee spreek je een psycholoog van Defensie. Die wil weten waarom je juist bij deze brigade wilt.
Ons traject voor de KMD
Persoonlijk plan van aanpak
We beginnen met een nulmeting op de normen van de KMD: Coopertest, tillen en dragen, marcheren met bepakking en zwemmen. Zo weet je precies hoe groot het gat is en hoeveel tijd je nodig hebt.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair die de selectie van binnenuit kent. Elke week bespreek je je voortgang, je motivatie en wat je op dag twee tegen de psycholoog gaat zeggen.
Persoonlijke trainingsschema's
Je schema is opgebouwd rond de drie dagen van de KMD. Eerst de normen van dag één, daarna belastbaarheid, zodat je ook op dag drie nog iets over hebt.
Maandelijkse fysieke trainingen
Op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg train je in een groep, onder druk en met bepakking. Elke maand doe je een 12-uurstraining: een generale repetitie die je laat voelen waar je grens ligt, voordat je daar in Schaarsbergen achter komt.
Een community met jonge Defensie-sollicitanten
Je traint met anderen die dezelfde kant op willen. Sommigen hebben de KMD al gedaan en weten wat er komt.
Ons traject voor de KMD
Persoonlijk plan van aanpak
We beginnen met een nulmeting op de normen van de KMD: Coopertest, tillen en dragen, marcheren met bepakking en zwemmen. Zo weet je precies hoe groot het gat is en hoeveel tijd je nodig hebt.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair die de selectie van binnenuit kent. Elke week bespreek je je voortgang, je motivatie en wat je op dag twee tegen de psycholoog gaat zeggen.
Persoonlijke trainingsschema's
Je schema is opgebouwd rond de drie dagen van de KMD. Eerst de normen van dag één, daarna belastbaarheid, zodat je ook op dag drie nog iets over hebt.
Maandelijkse fysieke trainingen
Op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg train je in een groep, onder druk en met bepakking. Elke maand doe je een 12-uurstraining: een generale repetitie die je laat voelen waar je grens ligt, voordat je daar in Schaarsbergen achter komt.
Een community met jonge Defensie-sollicitanten
Je traint met anderen die dezelfde kant op willen. Sommigen hebben de KMD al gedaan en weten wat er komt.
Ons traject voor de KMD
Persoonlijk plan van aanpak
We beginnen met een nulmeting op de normen van de KMD: Coopertest, tillen en dragen, marcheren met bepakking en zwemmen. Zo weet je precies hoe groot het gat is en hoeveel tijd je nodig hebt.
Wekelijkse calls met jouw coach
Je coach is een oud-militair die de selectie van binnenuit kent. Elke week bespreek je je voortgang, je motivatie en wat je op dag twee tegen de psycholoog gaat zeggen.
Persoonlijke trainingsschema's
Je schema is opgebouwd rond de drie dagen van de KMD. Eerst de normen van dag één, daarna belastbaarheid, zodat je ook op dag drie nog iets over hebt.
Maandelijkse fysieke trainingen
Op onze trainingslocatie in Eemnes of Limburg train je in een groep, onder druk en met bepakking. Elke maand doe je een 12-uurstraining: een generale repetitie die je laat voelen waar je grens ligt, voordat je daar in Schaarsbergen achter komt.
Een community met jonge Defensie-sollicitanten
Je traint met anderen die dezelfde kant op willen. Sommigen hebben de KMD al gedaan en weten wat er komt.
"Het is hier geen democratie."
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
Psychologische-keuring
Waarom ben ik psychologisch afgekeurd? De 5 meest voorkomende redenen
Psychologisch afgekeurd bij Defensie en geen idee waarom? Lees de vijf redenen die we bij afgekeurde kandidaten het vaakst terugzien, en wat je daaruit kunt leren.
Psychologische-keuring
Hoe oefen je voor de psychologische keuring van Defensie?
Kun je oefenen voor de psychologische keuring van Defensie? Lees wat je zelf kunt doen voor de capaciteitentest, de vragenlijst en het gesprek, en waar zelf oefenen ophoudt.
Psychologische-keuring
De 5 vragen die je moet voorbereiden voor de psycholoog van Defensie
Deze vijf vragen krijg je vrijwel zeker bij de psycholoog van Defensie. Lees waarom ze worden gesteld, waar de psycholoog op let en waar kandidaten de mist in gaan.
Blogs
Psychologische-keuring
Waarom ben ik psychologisch afgekeurd? De 5 meest voorkomende redenen
Psychologisch afgekeurd bij Defensie en geen idee waarom? Lees de vijf redenen die we bij afgekeurde kandidaten het vaakst terugzien, en wat je daaruit kunt leren.
Psychologische-keuring
Hoe oefen je voor de psychologische keuring van Defensie?
Kun je oefenen voor de psychologische keuring van Defensie? Lees wat je zelf kunt doen voor de capaciteitentest, de vragenlijst en het gesprek, en waar zelf oefenen ophoudt.
Blogs
Psychologische-keuring
Waarom ben ik psychologisch afgekeurd? De 5 meest voorkomende redenen
Psychologisch afgekeurd bij Defensie en geen idee waarom? Lees de vijf redenen die we bij afgekeurde kandidaten het vaakst terugzien, en wat je daaruit kunt leren.
Psychologische-keuring
Hoe oefen je voor de psychologische keuring van Defensie?
Kun je oefenen voor de psychologische keuring van Defensie? Lees wat je zelf kunt doen voor de capaciteitentest, de vragenlijst en het gesprek, en waar zelf oefenen ophoudt.
Psychologische-keuring
De 5 vragen die je moet voorbereiden voor de psycholoog van Defensie
Deze vijf vragen krijg je vrijwel zeker bij de psycholoog van Defensie. Lees waarom ze worden gesteld, waar de psycholoog op let en waar kandidaten de mist in gaan.
