✓ Echte resultaten
✓ Trainingen op maat
✓ Leer van een ex-marinier
5.0 / 44 reviews
Defensie keuring
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe je de Defensie keuring haalt.
Defensie keuring
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe je de Defensie keuring haalt.
Defensie keuring
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe je de Defensie keuring haalt.
weet waar je aan begint
Ben jij klaar voor de Defensie keuring?
Je hebt besloten: je wilt naar Defensie. Mooie keuze. Maar tussen nu en die eerste dag in uniform zit één keiharde horde: de keuring. En geloof ons, die is pittiger dan de meeste mensen denken.
Veel kandidaten bereiden zich voor met wat extra uurtjes sporten en hopen op een beetje geluk. Anderen zoeken zich suf op forums, YouTube en Reddit.
Maar als je écht serieus bent over jouw toekomst bij Defensie, dan wil je één ding weten: weten wat je te wachten staat én hoe je het haalt. Zonder te gokken. En vooral zonder teleurstellingen.
weet waar je aan begint
Ben jij klaar voor de Defensie keuring?
Je hebt besloten: je wilt naar Defensie. Mooie keuze. Maar tussen nu en die eerste dag in uniform zit één keiharde horde: de keuring. En geloof ons, die is pittiger dan de meeste mensen denken.
Veel kandidaten bereiden zich voor met wat extra uurtjes sporten en hopen op een beetje geluk. Anderen zoeken zich suf op forums, YouTube en Reddit.
Maar als je écht serieus bent over jouw toekomst bij Defensie, dan wil je één ding weten: weten wat je te wachten staat én hoe je het haalt. Zonder te gokken. En vooral zonder teleurstellingen.
Dit is de keuring bij Defensie
eerste keuring
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
eerste keuring
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Eerste keuring
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
Dit is de keuring bij Defensie
eerste keuring
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
eerste keuring
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Eerste keuring
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
Dit is de keuring bij Defensie
eerste keuring
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
eerste keuring
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Eerste keuring
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
dit is geen momentopname
Wist je dit over de Defensie keuring?
De Defensie keuring is geen momentopname, maar eerder een check die bepaalt of jij geschikt bent voor een baan bij Defensie.
Goed om te weten:
30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen;
Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring;
De Defensie Keuring is voor te bereiden en vergroot je slagingskans met 55%.
Je kunt bij Defensie dienen als je ADHD of autisme hebt.
dit is geen momentopname
Wist je dit over de Defensie keuring?
De Defensie keuring is geen momentopname, maar eerder een check die bepaalt of jij geschikt bent voor een baan bij Defensie.
Goed om te weten:
30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen;
Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring;
De Defensie Keuring is voor te bereiden en vergroot je slagingskans met 55%.
Je kunt bij Defensie dienen als je ADHD of autisme hebt.
Dit is wat we steeds zien terugkomen
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Te laat beginnen met voorbereiden
Denk je dat je binnen twee weken topfit bent? Droom lekker verder.
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
Alleen fysiek trainen
De mentale kant? Die vergeten ze. Tot ze paniek krijgen bij de test. Dan is het te laat.
Geen idee wat Defensie van je wil
Ze zoeken geen topsporters. Ze zoeken mensen die kunnen samenwerken, doorzetten en verantwoordelijkheid nemen.
Dit is wat we steeds zien terugkomen
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
Dit is wat we steeds zien terugkomen
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
dit helpt je tijdens de voorbereiding
Tips voor de keuring bij Defensie
Bij De Frontlinie weten we hoe jij de keuring gaat halen. Aan de hand van training en coaching zorgen we ervoor dat jij met de hoogst mogelijke slagingskans naar de Defensie keuring in Amsterdam gaat.
Er zijn een aantal zaken tips die je nu al in je zak kunt steken:
Onze tips voor de keuring:
Begin op tijd
De keuring komt altijd sneller dan je denkt. Je moet niet redelijk fit zijn. Je moet defensie-fit zijn. Dat kost tijd. Begin maanden van tevoren, niet weken.
Leer trainen onder druk
Iedereen kan push-ups als de zon schijnt en je goed geslapen hebt. Maar hoe presteer je als het regent, je geen energie meer hebt, en iemand tegen je schreeuwt?
Begrijp je valkuilen
Ben jij snel opgefokt? Of trek je je terug bij spanning? Wij leggen die gedragingen bloot en helpen je ze te beheersen.
Werk aan je mentale veerkracht
Je kunt een sixpack hebben, maar als je breekt bij een beetje stress, ben je nergens. Train je mindset, niet alleen je spieren.
dit helpt je tijdens de voorbereiding
Tips voor de keuring bij Defensie
Bij De Frontlinie weten we hoe jij de keuring gaat halen. Aan de hand van training en coaching zorgen we ervoor dat jij met de hoogst mogelijke slagingskans naar de Defensie keuring in Amsterdam gaat.
Er zijn een aantal zaken tips die je nu al in je zak kunt steken:
Onze tips voor de keuring:
Begin op tijd
De keuring komt altijd sneller dan je denkt. Je moet niet redelijk fit zijn. Je moet defensie-fit zijn. Dat kost tijd. Begin maanden van tevoren, niet weken.
Leer trainen onder druk
Iedereen kan push-ups als de zon schijnt en je goed geslapen hebt. Maar hoe presteer je als het regent, je geen energie meer hebt, en iemand tegen je schreeuwt?
Begrijp je valkuilen
Ben jij snel opgefokt? Of trek je je terug bij spanning? Wij leggen die gedragingen bloot en helpen je ze te beheersen.
Werk aan je mentale veerkracht
Je kunt een sixpack hebben, maar als je breekt bij een beetje stress, ben je nergens. Train je mindset, niet alleen je spieren.
wij maken je gereed voor de keuring
De aanpak van De Frontlinie voor de keuring
Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen. Dit is het Performance Traject.
Afhankelijk van waar jij staat en wanneer je de keuring hebt, stellen we een programma van meerdere maanden samen.
Wat krijg je van ons?
Een wekelijkse call
Met oud-sergeant van de mariniers Ruben Heldens
Maandelijkse 4-uurstraining
Met De Frontlinie Conditieproef. Deze training doe je met een groep andere particulieren op zaterdag in Eemnes. Lees hier meer over de 4-uurstraining.
Maandelijkse 12-uurstraining
Een training met andere coachees die naar Defensie willen. Tijdens deze training ligt de lat hoger dan bij de 4-uurstraining en krijg je militaire basisvaardigheden. Lees hier meer over de 12-uurstraining.
Persoonlijk trainingsschema
Zodat jij de eisen van jouw cluster haalt.
Individuele coaching
Zodat jij jouw doel gaat halen en precies weet hoe je de vragen bij de Defensie Keuring moet beantwoorden.
wij maken je gereed voor de keuring
De aanpak van De Frontlinie voor de keuring
Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen. Dit is het Performance Traject.
Afhankelijk van waar jij staat en wanneer je de keuring hebt, stellen we een programma van meerdere maanden samen.
Wat krijg je van ons?
Een wekelijkse call
Met oud-sergeant van de mariniers Ruben Heldens
Maandelijkse 4-uurstraining
Met De Frontlinie Conditieproef. Deze training doe je met een groep andere particulieren op zaterdag in Eemnes. Lees hier meer over de 4-uurstraining.
Maandelijkse 12-uurstraining
Een training met andere coachees die naar Defensie willen. Tijdens deze training ligt de lat hoger dan bij de 4-uurstraining en krijg je militaire basisvaardigheden. Lees hier meer over de 12-uurstraining.
Persoonlijk trainingsschema
Zodat jij de eisen van jouw cluster haalt.
Individuele coaching
Zodat jij jouw doel gaat halen en precies weet hoe je de vragen bij de Defensie Keuring moet beantwoorden.
Cases
defensie
Jay Kartowirijo
Jay was coachee ter voorbereiding voor Defensie en heeft de keuring gehaald.
scholen
Mark en Saskia
Mark en Saskia zijn leraren bij MBO Amersfoort en komen regelmatig met hun klassen naar De Frontlinie
bedrijven
Niels Veerman
Niels Veerman stuurde een twee monteursteams naar De Frontlinie voor efficientere samenwerking.
Cases
defensie
Jay Kartowirijo
Jay was coachee ter voorbereiding voor Defensie en heeft de keuring gehaald.
scholen
Mark en Saskia
Mark en Saskia zijn leraren bij MBO Amersfoort en komen regelmatig met hun klassen naar De Frontlinie
bedrijven
Niels Veerman
Niels Veerman stuurde een twee monteursteams naar De Frontlinie voor efficientere samenwerking.
"Het is hier geen democratie."
Ruben Heldens | hoofdinstructeur
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
Blogs
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
coaching
Deze coachees volbrachten een missie van 5 dagen binnen 12 uur
Voor coachees die naar Defensie willen, laten we ze alvast kennismaken met die manier van werken. Normaal duurt zo’n eindoefening bij Defensie 5 dagen. Wij hebben het nu samengebracht in 12 uur.
kennis
De psychologie achter onze militaire trainingen
De Frontlinie biedt trainingen en coachingsessies aan die geïnspireerd zijn op militaire oefeningen. Dit soort trainingen confronteren mensen met zichzelf. Daar zit de kracht: het haalt je uit je hoofd en zet je in het moment.
