✓ Trainingen op maat
✓ Individuele coaching
✓ Principes uit Defensie
5.0 / 44 reviews
Eerste keuring Defensie
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe wij jou helpen de keuring te halen.
Eerste keuring Defensie
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe wij jou helpen de keuring te halen.
Eerste keuring Defensie
Ga jij solliciteren bij Defensie? Lees hier hoe wij jou helpen de keuring te halen.
Voorbereiding Defensie keuring
Je hebt een mooie beslissing genomen: je gaat solliciteren bij Defensie. Goede zaak!
De Defensie keuring bestaat uit meerdere onderdelen. Met de juiste voorbereiding vergroot je de kans dat je het haalt.
De Frontlinie helpt je om je slagingskans te vergroten.
Dit is wat we gaan doen:
We bepalen samen jouw trainingsprogramma.
Volg het Voorbereidingstraject
Ga aan de slag bij Defensie
Voorbereiding Defensie keuring
Je hebt een mooie beslissing genomen: je gaat solliciteren bij Defensie. Goede zaak!
De Defensie keuring bestaat uit meerdere onderdelen. Met de juiste voorbereiding vergroot je de kans dat je het haalt.
De Frontlinie helpt je om je slagingskans te vergroten.
Dit is wat we gaan doen:
We bepalen samen jouw trainingsprogramma.
Volg het Voorbereidingstraject
Ga aan de slag bij Defensie
Voorbereiding Defensie keuring
Je hebt een mooie beslissing genomen: je gaat solliciteren bij Defensie. Goede zaak!
De Defensie keuring bestaat uit meerdere onderdelen. Met de juiste voorbereiding vergroot je de kans dat je het haalt.
De Frontlinie helpt je om je slagingskans te vergroten.
Dit is wat we gaan doen:
We bepalen samen jouw trainingsprogramma.
Volg het Voorbereidingstraject
Ga aan de slag bij Defensie
Ben jij klaar voor de Defensie keuring?
Je hebt besloten: je wilt naar Defensie. Mooie keuze. Maar tussen nu en die eerste dag in uniform zit één keiharde horde: de Defensie keuring. En geloof ons, die is pittiger dan de meeste mensen denken.
Veel kandidaten bereiden zich voor met wat extra uurtjes sporten en hopen op een beetje geluk. Anderen zoeken zich suf op forums, YouTube en Reddit.
Maar als je écht serieus bent over jouw toekomst bij Defensie, dan wil je één ding weten: weten wat je te wachten staat én hoe je het haalt. Je wil de keuring halen.
Wij maken je gereed voor de Defensie keuring. Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen.
Ben jij klaar voor de Defensie keuring?
Je hebt besloten: je wilt naar Defensie. Mooie keuze. Maar tussen nu en die eerste dag in uniform zit één keiharde horde: de Defensie keuring. En geloof ons, die is pittiger dan de meeste mensen denken.
Veel kandidaten bereiden zich voor met wat extra uurtjes sporten en hopen op een beetje geluk. Anderen zoeken zich suf op forums, YouTube en Reddit.
Maar als je écht serieus bent over jouw toekomst bij Defensie, dan wil je één ding weten: weten wat je te wachten staat én hoe je het haalt. Je wil de keuring halen.
Wij maken je gereed voor de Defensie keuring. Vanuit De Frontlinie bieden we een speciaal coachingsprogramma voor mensen die naar Defensie willen.
Wist je dit over Defensie?
De Defensie keuring is geen momentopname, maar eerder een check die bepaalt of jij geschikt bent voor een baan bij Defensie.
Goed om te weten:
30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen;
Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring;
De Defensie Keuring is voor te bereiden en vergroot je slagingskans met 55%.
Je kunt bij Defensie dienen als je ADHD of autisme hebt.
Wist je dit over Defensie?
De Defensie keuring is geen momentopname, maar eerder een check die bepaalt of jij geschikt bent voor een baan bij Defensie.
Goed om te weten:
30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen;
Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring;
De Defensie Keuring is voor te bereiden en vergroot je slagingskans met 55%.
Je kunt bij Defensie dienen als je ADHD of autisme hebt.
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
Fysieke keuring
Denk aan hardlopen (12 minuten looptest), push-ups, sit-ups en optrekken. Belangrijk: fit zijn voor de sportschool en fit zijn voor Defensie zijn twee verschillende dingen.
Psychologische keuring
Hier kijken ze of jij mentaal in staat bent om te functioneren binnen een militaire eenheid. En nee, dat betekent niet dat je nergens last van mag hebben, maar het gaat erom hoe jij met bepaalde situaties omgaat.
Medische keuring
Alles wordt gecheckt. Hart, longen, zicht, gehoor, rug, knieën: letterlijk alles. Met sommige aandoeningen kom je door de keuring, met andere niet.
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Te laat beginnen met voorbereiden
Denk je dat je binnen twee weken topfit bent? Droom lekker verder.
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
Alleen fysiek trainen
De mentale kant? Die vergeten ze. Tot ze paniek krijgen bij de test. Dan is het te laat.
Geen idee wat Defensie van je wil
Ze zoeken geen topsporters. Ze zoeken mensen die kunnen samenwerken, doorzetten en verantwoordelijkheid nemen.
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
Wat zijn de
meest gemaakte fouten bij
de Defensie keuring?
Afgaan op internet en forums
Iedereen heeft een mening. Maar weet je wat je nodig hebt? Iemand die er zelf gestaan heeft. Die de keuring kent van binnenuit.
Geen realistische zelfkennis
Als jij niet weet waar je nu staat, weet je ook niet waar je moet verbeteren.
Tips voor de keuring bij Defensie
Bij De Frontlinie weten we hoe jij de keuring gaat halen. Aan de hand van training en coaching zorgen we ervoor dat jij met de hoogst mogelijke slagingskans naar de Defensie keuring in Amsterdam gaat.
Er zijn een aantal zaken tips die je nu al in je zak kunt steken:
Onze tips voor de keuring:
Begin op tijd
De keuring komt altijd sneller dan je denkt. Je moet niet redelijk fit zijn. Je moet defensie-fit zijn. Dat kost tijd. Begin maanden van tevoren, niet weken.
Leer trainen onder druk
Iedereen kan push-ups als de zon schijnt en je goed geslapen hebt. Maar hoe presteer je als het regent, je geen energie meer hebt, en iemand tegen je schreeuwt?
Begrijp je valkuilen
Ben jij snel opgefokt? Of trek je je terug bij spanning? Wij leggen die gedragingen bloot en helpen je ze te beheersen.
Werk aan je mentale veerkracht
Je kunt een sixpack hebben, maar als je breekt bij een beetje stress, ben je nergens. Train je mindset, niet alleen je spieren.
Tips voor de keuring bij Defensie
Bij De Frontlinie weten we hoe jij de keuring gaat halen. Aan de hand van training en coaching zorgen we ervoor dat jij met de hoogst mogelijke slagingskans naar de Defensie keuring in Amsterdam gaat.
Er zijn een aantal zaken tips die je nu al in je zak kunt steken:
Onze tips voor de keuring:
Begin op tijd
De keuring komt altijd sneller dan je denkt. Je moet niet redelijk fit zijn. Je moet defensie-fit zijn. Dat kost tijd. Begin maanden van tevoren, niet weken.
Leer trainen onder druk
Iedereen kan push-ups als de zon schijnt en je goed geslapen hebt. Maar hoe presteer je als het regent, je geen energie meer hebt, en iemand tegen je schreeuwt?
Begrijp je valkuilen
Ben jij snel opgefokt? Of trek je je terug bij spanning? Wij leggen die gedragingen bloot en helpen je ze te beheersen.
Werk aan je mentale veerkracht
Je kunt een sixpack hebben, maar als je breekt bij een beetje stress, ben je nergens. Train je mindset, niet alleen je spieren.
Het Voorbereiding Traject voor Defensie
Je hebt nu een beeld wat je te wachten staat. Dit is hoe De Frontlinie jou helpt in je voorbereiding op de Defensie keuring.
1. Persoonlijk plan van aanpak
We brengen eerst in kaart waar jij nu staat ten opzichte van de eisen van Defensie: fysiek, mentaal en qua kennis van de keuringsdag. Daaruit volgt een plan voor jouw voorbereiding op de Defensie keuring, opgebouwd rond de fysieke, psychologische en medische onderdelen. We doen niet aan standaard schema's, maar aan maatwerk.
2. Wekelijkse calls met jouw coach
Jouw coach is oud-militair en heeft de keuring zelf doorstaan. Elke week bespreken jullie waar je last van hebt, wat er beter kan in je training voor de keuring, en of je mentaal nog scherp genoeg bent. Niet alleen of je trainingsschema is afgevinkt.
3. Persoonlijke trainingsschema's
We doen niet aan generieke fitnessschema's, maar ontwikkelen een trainingsschema gericht op wat de fysieke keuring echt van je vraagt: de looptest, push-ups, sit-ups en optrekken, opgebouwd naar het niveau van jouw krijgsmachtonderdeel.
4. Maandelijkse fysieke trainingen
Op Kamp Eemstress train je in groepsverband onder omstandigheden die verder gaan dan een gemiddelde sportschooltraining. Van de 4-uurstraining tot de 12-uurstraining: zo weet je hoe jij reageert op vermoeidheid en tijdsdruk, voordat je dat voor het eerst tijdens de keuring zelf ontdekt. Deze trainingen vormen de kern van elke serieuze voorbereiding op de Defensie keuring.
5. Een community met jonge Defensie sollicitanten
Je traint niet alleen. Je deelt je voorbereiding op Defensie met anderen die hetzelfde nastreven, met dezelfde twijfels en dezelfde teleurstellingen als het een keer tegenzit. Wie de keuring wil halen, heeft daar meestal meer aan dan aan nog een YouTube-filmpje.
Het Voorbereiding Traject voor Defensie
Je hebt nu een beeld wat je te wachten staat. Dit is hoe De Frontlinie jou helpt in je voorbereiding op de Defensie keuring.
1. Persoonlijk plan van aanpak
We brengen eerst in kaart waar jij nu staat ten opzichte van de eisen van Defensie: fysiek, mentaal en qua kennis van de keuringsdag. Daaruit volgt een plan voor jouw voorbereiding op de Defensie keuring, opgebouwd rond de fysieke, psychologische en medische onderdelen. We doen niet aan standaard schema's, maar aan maatwerk.
2. Wekelijkse calls met jouw coach
Jouw coach is oud-militair en heeft de keuring zelf doorstaan. Elke week bespreken jullie waar je last van hebt, wat er beter kan in je training voor de keuring, en of je mentaal nog scherp genoeg bent. Niet alleen of je trainingsschema is afgevinkt.
3. Persoonlijke trainingsschema's
We doen niet aan generieke fitnessschema's, maar ontwikkelen een trainingsschema gericht op wat de fysieke keuring echt van je vraagt: de looptest, push-ups, sit-ups en optrekken, opgebouwd naar het niveau van jouw krijgsmachtonderdeel.
4. Maandelijkse fysieke trainingen
Op Kamp Eemstress train je in groepsverband onder omstandigheden die verder gaan dan een gemiddelde sportschooltraining. Van de 4-uurstraining tot de 12-uurstraining: zo weet je hoe jij reageert op vermoeidheid en tijdsdruk, voordat je dat voor het eerst tijdens de keuring zelf ontdekt. Deze trainingen vormen de kern van elke serieuze voorbereiding op de Defensie keuring.
5. Een community met jonge Defensie sollicitanten
Je traint niet alleen. Je deelt je voorbereiding op Defensie met anderen die hetzelfde nastreven, met dezelfde twijfels en dezelfde teleurstellingen als het een keer tegenzit. Wie de keuring wil halen, heeft daar meestal meer aan dan aan nog een YouTube-filmpje.
Veelgestelde vragen
Hoe lang van tevoren moet ik beginnen met voorbereiden voor de Defensie keuring?
Ons advies is altijd om minimaal drie tot zes maanden te pakken voor je voorbereiding. Zoiets als harldopen of opdrukken zijn zaken die je dient op te bouwen, en hetzelfde geldt voor je voorbereiding op het psychologische onderzoek. Sommige kandidaten beginnen te laat en hopen dat een paar extra trainingen voldoende zijn. Dat is zelden zo. Defensie-fitness vraagt om een specifieke voorbereiding: functionele kracht, uithoudingsvermogen én mentale weerbaarheid. Wie op tijd begint met de juiste begeleiding, vergroot zijn slagingskans aanzienlijk.
Waar word je op getest bij de Defensie keuring?
De keuring bij Defensie bestaat uit drie delen: fysiek, psychologisch en medisch. Fysiek betekent onder andere de 12-minutenlooptest, optrekken, opdrukken en een progressieve mars. Psychologisch gaat het om een capaciteitentest, een persoonlijkheidsvragenlijst en een gesprek van ongeveer twee uur met een psycholoog. Medisch wordt ook alles gecheckt: o.a. je ogen en je zicht, je gehoor, je hart, de gezondeheid longen, je rug en je knieën.
Hoeveel mensen zakken voor de Defensie keuring?
Ongeveer 30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen. Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring, omdat hier vaak een breed scala aan onderwerpen ter sprake komen. Bij de fysieke keuring is het altijd duidelijk wat de eisen zijn - dit haal je, of je haalt het niet. Bij het psychologische stuk is het belangrijk om eerlijk te zijn, maar vooral om te weten hoe jezelf presenteert.
Hoe zwaar is de keuring van Defensie?
Over het algemeen is de keuring van Defensie goed te halen, mits je weet hoe je je optimaal moet voorbereiden. Daarnaast is de zwaarte van de keuring ook afhankelijk van het krijgsmachtonderdeel waar je naartoe gaat. Een keuring voor bijvoorbeeld cluster 1 is fysiek lichter dan cluster 6 (Commando niveau). Daarnaast is het belangrijk om je fysiek goed voor te bereiden, en het is ook goed om te weten wat er tijdens het psychologische onderzoek wordt gevraagd. Maar één ding is zeker: met een goede voorbereiding vergroot je je kansen.
Veelgestelde vragen
Hoe lang van tevoren moet ik beginnen met voorbereiden voor de Defensie keuring?
Ons advies is altijd om minimaal drie tot zes maanden te pakken voor je voorbereiding. Zoiets als harldopen of opdrukken zijn zaken die je dient op te bouwen, en hetzelfde geldt voor je voorbereiding op het psychologische onderzoek. Sommige kandidaten beginnen te laat en hopen dat een paar extra trainingen voldoende zijn. Dat is zelden zo. Defensie-fitness vraagt om een specifieke voorbereiding: functionele kracht, uithoudingsvermogen én mentale weerbaarheid. Wie op tijd begint met de juiste begeleiding, vergroot zijn slagingskans aanzienlijk.
Waar word je op getest bij de Defensie keuring?
De keuring bij Defensie bestaat uit drie delen: fysiek, psychologisch en medisch. Fysiek betekent onder andere de 12-minutenlooptest, optrekken, opdrukken en een progressieve mars. Psychologisch gaat het om een capaciteitentest, een persoonlijkheidsvragenlijst en een gesprek van ongeveer twee uur met een psycholoog. Medisch wordt ook alles gecheckt: o.a. je ogen en je zicht, je gehoor, je hart, de gezondeheid longen, je rug en je knieën.
Hoeveel mensen zakken voor de Defensie keuring?
Ongeveer 30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen. Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring, omdat hier vaak een breed scala aan onderwerpen ter sprake komen. Bij de fysieke keuring is het altijd duidelijk wat de eisen zijn - dit haal je, of je haalt het niet. Bij het psychologische stuk is het belangrijk om eerlijk te zijn, maar vooral om te weten hoe jezelf presenteert.
Hoe zwaar is de keuring van Defensie?
Over het algemeen is de keuring van Defensie goed te halen, mits je weet hoe je je optimaal moet voorbereiden. Daarnaast is de zwaarte van de keuring ook afhankelijk van het krijgsmachtonderdeel waar je naartoe gaat. Een keuring voor bijvoorbeeld cluster 1 is fysiek lichter dan cluster 6 (Commando niveau). Daarnaast is het belangrijk om je fysiek goed voor te bereiden, en het is ook goed om te weten wat er tijdens het psychologische onderzoek wordt gevraagd. Maar één ding is zeker: met een goede voorbereiding vergroot je je kansen.
Veelgestelde vragen
Hoe lang van tevoren moet ik beginnen met voorbereiden voor de Defensie keuring?
Ons advies is altijd om minimaal drie tot zes maanden te pakken voor je voorbereiding. Zoiets als harldopen of opdrukken zijn zaken die je dient op te bouwen, en hetzelfde geldt voor je voorbereiding op het psychologische onderzoek. Sommige kandidaten beginnen te laat en hopen dat een paar extra trainingen voldoende zijn. Dat is zelden zo. Defensie-fitness vraagt om een specifieke voorbereiding: functionele kracht, uithoudingsvermogen én mentale weerbaarheid. Wie op tijd begint met de juiste begeleiding, vergroot zijn slagingskans aanzienlijk.
Waar word je op getest bij de Defensie keuring?
De keuring bij Defensie bestaat uit drie delen: fysiek, psychologisch en medisch. Fysiek betekent onder andere de 12-minutenlooptest, optrekken, opdrukken en een progressieve mars. Psychologisch gaat het om een capaciteitentest, een persoonlijkheidsvragenlijst en een gesprek van ongeveer twee uur met een psycholoog. Medisch wordt ook alles gecheckt: o.a. je ogen en je zicht, je gehoor, je hart, de gezondeheid longen, je rug en je knieën.
Hoeveel mensen zakken voor de Defensie keuring?
Ongeveer 30% van de kandidaten wordt de eerste keer afgewezen. Het grootste gedeelte valt af op de psychologische keuring, omdat hier vaak een breed scala aan onderwerpen ter sprake komen. Bij de fysieke keuring is het altijd duidelijk wat de eisen zijn - dit haal je, of je haalt het niet. Bij het psychologische stuk is het belangrijk om eerlijk te zijn, maar vooral om te weten hoe jezelf presenteert.
Hoe zwaar is de keuring van Defensie?
Over het algemeen is de keuring van Defensie goed te halen, mits je weet hoe je je optimaal moet voorbereiden. Daarnaast is de zwaarte van de keuring ook afhankelijk van het krijgsmachtonderdeel waar je naartoe gaat. Een keuring voor bijvoorbeeld cluster 1 is fysiek lichter dan cluster 6 (Commando niveau). Daarnaast is het belangrijk om je fysiek goed voor te bereiden, en het is ook goed om te weten wat er tijdens het psychologische onderzoek wordt gevraagd. Maar één ding is zeker: met een goede voorbereiding vergroot je je kansen.
Cases
defensie
Jay Kartowirijo
Jay was coachee in voorbereiding op Defensie en heeft de keuring gehaald.
scholen
Mark en Saskia
Mark en Saskia zijn leraren bij MBO Amersfoort en komen regelmatig met hun klassen naar De Frontlinie
bedrijven
Niels Veerman
Niels Veerman stuurde een twee monteursteams naar De Frontlinie voor efficientere samenwerking.
Cases
defensie
Jay Kartowirijo
Jay was coachee in voorbereiding op Defensie en heeft de keuring gehaald.
scholen
Mark en Saskia
Mark en Saskia zijn leraren bij MBO Amersfoort en komen regelmatig met hun klassen naar De Frontlinie
bedrijven
Niels Veerman
Niels Veerman stuurde een twee monteursteams naar De Frontlinie voor efficientere samenwerking.
"Het is hier geen democratie."
"Iemand fysiek afbreken is makkelijk, dit vervolgens inzetten als doel om iemand te verbeteren, dat is de kunst."
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
Blogs
defensie
Wat maakt de Korps Mariniers selectie zo zwaar?
De keuring voor het Korps is een van de zwaarste selectieprocedures die Nederland kent. Lees hier wat je kan verwachten.
defensie
Welke vragen stelt de psycholoog tijdens de Defensie keuring?
Voorbereiding is het halve werk. Lees hier wat de psycholoog tijdens de keuring van je wil weten.
scholen
25% van deze VEVA-klas gaf op exact hetzelfde moment op
Op Kamp Eemstress draaiden we de 24-uurs eindopdracht van het MPower-traject voor twee VEVA-klassen.
